કોઈપણ પુરુષના શુક્રાણુઓની સંખ્યા તેના સ્વાસ્થ્ય પર નિર્ભર કરે છે આ માટે જરૂરી છે કે તે શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાનો સમયસર ઈલાજ કરે જેથી કરીને તે સમસ્યા ન વધે અને તેમનું શારી-રિક સ્વાસ્થ્ય બરાબર રહે આજકાલ પુરુષો પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખી શકતા નથી કારણ કે તે કામમાં વ્યસ્ત છે જેના કારણે તેમને લગતી સમસ્યા છે જેમાં મુખ્ય સમસ્યા શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી છે શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી હોવાને કારણે તેમને પિતા બનવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે સાથે જ તે તેમના માટે શરમનો વિષય બની જાય છે તેથી આજની પોસ્ટમાં અમે તમને એવી દાળ વિશે જણાવીશું જેનું પાણી પીવાથી તેમના સ્પર્મ કાઉન્ટમાં વધારો થશે તો ચાલો જાણીએ વિગતવાર લાલ મસૂર અમે જે દાળની વાત કરી રહ્યા છીએ.
તેનું નામ મસૂર દાળ છે મસૂર દાળનું સેવન કરવામાં આવે છે અને મોટાભાગના લોકો તેના રોજિંદા આહારમાં તેનું સેવન કરે છે દાળમાં ફોલિક એસિડ જોવા મળે છે જે પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે પુરુષોએ તેમના આહારમાં દાળનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ તેઓ આ દાળને તેમના લંચમાં અથવા ડિનરમાં પણ સામેલ કરી શકે છે જે લોકો શુક્રાણુની ઉણપથી પરેશાન છે તેમણે આ દાળનું પાણી પીવું જોઈએ તેનાથી તેમને સકારાત્મક પરિણામ મળશે જેના કારણે તેઓ જલ્દી જ ફરક જોવા મળશે અન્ય ખોરાક જે શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો કરે છે અશ્વગંધા અશ્વગંધા એક આયુર્વેદિક ઔષધિ છે જે પર્વતીય પ્રદેશોમાં જોવા મળે છે.
તેનો ઉપયોગ દવા માટે થાય છે તેનાથી ઘણા ફાયદા થાય છે જે પુરૂષો ઓછા શુક્રાણુની સમસ્યાથી પરેશાન છે તેઓએ દરરોજ અશ્વગંધાનું સેવન કરવું જોઈએ તમારા આહારમાં સામેલ કરો તમે જલ્દી જ ફરક જોશો ઝીંક ધરાવતા ખોરાક ઝીંકથી ભરપૂર ખોરાક પુરુષોએ ચોક્કસપણે તેનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તેનું સેવન કરવાથી સ્પર્મ કાઉન્ટ વધે છે મુખ્યત્વે આ ખોરાકમાં તમે કઠોળ મગફળી લસણ જેવા ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો તમે તેને ખોરાકમાં અલગ-અલગ રીતે પણ સામેલ કરી શકો છો જે તમારા સ્પર્મ કાઉન્ટને વધારે છે કેળા કેળા એક એવું ફળ છે જે લગભગ દરેક વ્યક્તિ એક યા બીજા સમયે ખાય છે.
તેની સસ્તી કિંમત અને સરળતાથી ઉપલબ્ધ હોવાને કારણે તમને તે કોઈપણ દુકાનમાં સરળતાથી મળી જશે પરંતુ તેના ફાયદા મોટા છે તે સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારવાનું પણ કામ કરે છે જો તમે તેનું નિયમિત સેવન કરશો તો તમે તમારી જાતને અનુભવવા લાગશો તે દિવસભર એનર્જી જાળવી શકે છે આ માટે તમે નાસ્તામાં કેળાનું સેવન કરી શકો છો શતાવરી લીલા પોસ્ટિક શાકભાજીમાં શતાવરીનું નામ મુખ્ય રીતે જોવા મળે છે અને તેનું કારણ એ છે કે તેમાં પુષ્કળ પોષક તત્વો મળી આવે છે જો અઠવાડિયામાં ત્રણથી ચાર વખત શતાવરીનું શાક ખાવામાં આવે તો તે તમને શુક્રાણુની ગુણવત્તા અને શુક્રાણુઓની સંખ્યાને ઘણી હદ સુધી વધારવામાં મદદ કરે છે.
સદીઓ થી અશ્વાગંધા નો ઉપયોગ વીર્ય સંબંધિત વસ્તુ માં કરવા માં આવે છે તેના પાવડર માં દૂધ ઉમેરી ને પીવા થી ફાયદાકારક છે લસણ એક પ્રાકૃતિક ધરેલું ઔષધી છે વીર્ય કાઉન્ટ બનાવા માટે મદદરૂપ થાય છે લસણ માં ઈલિસીન નામ નું ઘટક છે લોહી પરીસંચાલન માં ઉપયોગી છે વીર્ય ની ગતિશીલતા માટે ઉપયોગી છે ગોખરુ પણ ફાયદાકારક છે તેનું ચૂર્ણ દૂધ સાથે લેવા માં આવે તો વીર્ય કાઉન્ટ વધે છે તણાવ ને નિયંત્રણ કરવાથી પણ વીર્ય કાઉન્ટ વધે છે ઘઉં નું અંકુર દૂધ અને ગોળ સાથે હલવો બનનાવી ને ખાવા થી વીર્ય કાઉન્ટ વધે છે મેટા માં લાઇકોપીન નામ નું તત્વ હોય છે લાલ કલર ના ટામેટા નું સેવન કરવાથી 70% વીર્ય કાઉન્ટ વધારે છે.
વીર્ય વૃધ્ધિ માટે ઓર્ગેનિક ફુડ ખાવા જોઈએ પ્રોટીનનું સેવન વધારે કરવું જોઈએ. વધારે પાણી પીવું જોઈએ શાકભાજી અને અનાજ આરોગો વિટામીન-સી અને એન્ટીઓક્સિડન્ટથી ભરપુર ભોજન ખાવું જોઈસંતરાનું જ્યુસ પીવું અથવા ખાવું સંતરામાં 124 ml વિટામીન-સી હોય છે લવિંગ અને લસણ ખાવા જોઈએ ચા અથવા અન્ય રીતે લેવા જોઈએ અંજીર અને ખજૂર ખાવી જોઈએ દુધની સાથે અથવા સાદી રીતે દિવસમાં બે વાર ખજુર ખાવી જોઈએ ખજુર નહી તો આખા દિવસ દરમિયાન પાંચેક અખરોટ ખાવા જોઈએ વિટામીન-ડી અને કેલ્શિયમને વધારતા રહો અને પ્રમાણેનો ખોરાક લેતા રહો ફોલિક એસિડ વધે તેવું કરતા રહો ફોલિક એસિડ શાકભાજી અનાજ અને સંતરામાં મળે છે.
