મહિલાઓ સાવધાન, આ વાતો જાણ્યા વગર ક્યારેય ન થતા ગર્ભવતી, નહીતો ઉભી થશે મોટી સમસ્યા….

0
191

તમે તમારા પરિવારનું આયોજન કરતા પહેલા, તમે માતા બનવા માટે શારીરિક અને માનસિક રીતે તૈયાર છો તેની ખાતરી કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. સગર્ભા હોવું એ કોઈપણ સ્ત્રીના જીવનની સૌથી ખુશીની ક્ષણોમાંની એક છે પરંતુ કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોને અવગણવાથી આ ખુશીની ક્ષણ મુશ્કેલીમાં પણ બદલાઈ શકે છે.કુટુંબનું આયોજન કરતા પહેલા, તમારે નક્કી કરવું જોઈએ કે તમારું શરીર નવ મહિના સુધી બાળકને ગર્ભમાં લઈ જવા માટે તૈયાર છે. જો તમારું શરીર આ માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર ન હોય તો તે બાળકના વિકાસને અસર કરી શકે છે.એનિમિયાના જોખમને ઘટાડવા માટે મહિલાઓએ ગર્ભવતી થતાં પહેલાં જ ફોલિક એસિડ અને આયર્ન લેવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. આ સાથે થાઈરોઈડના કાર્યની પણ તપાસ કરવી જોઈએ. સ્વાસ્થ્ય વિશે આત્મવિશ્વાસ હોવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે કસુવાવડનું જોખમ ઘટાડે છે.

કોઈપણ સ્ત્રી માટે સૌથી મોટો આનંદ એ માતા બનવાની અનુભૂતિ છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્ય પર તમારા અજાત બાળકને પણ અસર થાય છે. પરંતુ બાળકને જન્મ આપવા માટે નવ મહિનાની લાંબી મુસાફરી કરવી પડે છે. જો તમે ગર્ભાવસ્થાની તૈયારી કરી રહ્યા છો, તો તમારા ખોરાકમાં વિવિધ પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે સગર્ભા થવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો. પ્રેગ્નન્સી માટે તમારી જાતને ફિટ રાખવી જરૂરી છે. જો શરીર ફિટ હશે તો જન્મ લેનાર બાળક પણ સ્વસ્થ હશે. આ માટે તમે દરરોજ ચાલવા, સાયકલ ચલાવવા અને સ્વિમિંગ જેવી કસરતો કરી શકો છો. તમારે ગર્ભાવસ્થાના ત્રણ મહિના પછી ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, તે કરોડરજ્જુ અને ચેતા કોષોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

ફોલિક એસિડ માટે, જો તમે ઇચ્છો તો, તમે ડોકટરોની સલાહથી ગોળીઓ પણ લઈ શકો છો, આ સિવાય તમે પાલક, ઇંડા અને કઠોળનું સેવન પણ કરી શકો છો. ગર્ભાવસ્થાની તૈયારી કરતા પહેલા વજન પર ધ્યાન આપવું પણ જરૂરી છે. જો તમારું વજન વધારે છે, તો તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. દારૂ અને ધૂમ્રપાન પીવાનું છોડી દો. જો પેઢામાં કોઈ સમસ્યા હોય તો તેની તપાસ કરાવો કારણ કે પેઢાના રોગથી પ્રિમેચ્યોર ડિલિવરી થઈ શકે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સારો અને સ્વસ્થ આહાર લો, જેમ કે બદામ, સૂકા ફળો વગેરે, તમારા શરીરમાં ચપળતા અને શક્તિ લાવો.

ડેન્ટલ ચેકઅપ.જો તમે માતા બનવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તે પહેલા તમારે ડેન્ટિસ્ટ પાસે જવું જોઈએ. દાંત સંબંધિત તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવો વધુ સારું રહેશે. આ એટલા માટે છે કારણ કે એકવાર તમે ગર્ભવતી થઈ ગયા પછી, તમે એન્ટિબાયોટિક્સ અને પેઇન-કિલર્સ લઈ શકશો નહીં, જે તમને અને તમારા બાળક માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

ગર્ભવતી થતાં પહેલાં તમારે તમારું બ્લડ ગ્રુપ ચેક કરાવવું જોઈએ. જો તમે તમારા ગ્રુપને પહેલાથી જ જાણો છો, તો તમારે તમારા પાર્ટનરના બ્લડ ગ્રુપ સાથે તેની સુસંગતતા પણ તપાસવી જોઈએ.

થાઇરોઇડ ચેકઅપ.કુટુંબનું આયોજન કરતી સ્ત્રીએ પણ તેની થાઇરોઇડ ગ્રંથિની તપાસ કરાવવી જોઈએ. સ્ત્રીના લોહીમાં થાઈરોઈડની ઉણપ હોઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ હોર્મોન બાળકના માનસિક વિકાસ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. થાઇરોઇડની સમસ્યા પણ કસુવાવડનું જોખમ વધારે છે.

તણાવ.જો મહિલા કોઈપણ પ્રકારના તણાવ અને ઉદાસીથી ઝઝૂમી રહી હોય તો તેણે કાઉન્સેલર પાસે જવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થામાં તણાવ અને ચિંતા સારી નથી. આવી સ્થિતિમાં, ગર્ભવતી થતાં પહેલાં તેનું નિરાકરણ કરવું જોઈએ.