હું ગુજરાતી
મિત્રો આજે હું ગુજરાતી માં ખુબ ખાસ માહિતી લઇ ને આવિયા છીએ, મિત્રો તમને જણાવીએ કે આજ ના આ વ્યસ્ત ભર્યા જિંદગી માં દરેક લોકો પોતાના મોટાપા ને લીધે ખુબ દુખી છે, મિત્રો તમને જણાવીએ એ કે આજે દરેક વ્યક્તિ ખાસ પુરુષો ને નોકરી કરતા લોકો વધારે હોઈ છે અને તે સવાર થી સાંજ સુધી ખુરચી પર બેસે છે અને તે ને લીધે તેનું પેટ ખુબ જલ્દી થી વધી જાય છે, મિત્રો તમને જણાવીએ કે પેટ વધવાથી લોકો નું શરીર સારું લાગતું નથી, મિત્રો તેથી તે પેટ (ફાંદ) ને ઘટાડવા માટે આમે તમને જણાવીએ જાપાની બનાના ડાયટ.
મિત્રો તમને જણાવીએ કે ‘આશા બનાના આહાર’ ની સહાયથી, તમે ફક્ત એક મહિનામાં વજન ઘટાડી શકો છો. ‘આસા બનાના આહાર’ જાપાનમાં ખૂબ પ્રખ્યાત છે અને આ આહારનું પાલન જાપાનના લોકો કરે છે. અન્ય આહારની તુલનામાં આ આહાર ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે અને આ આહાર અપનાવવાથી તમારું વજન ઓછું થવા લાગે છે.
આશા બનાના આહાર આહાર શું છે
મિત્રો તમને જણાવીએ કે આસા કેળાનો આહાર વજન ઘટાડવાને લગતા અન્ય આહારથી તદ્દન અલગ છે અને આ આહાર હેઠળ સવારે નાસ્તામાં કેળા ખાવામાં આવે છે. આ આહાર મુજબ તમારે દિવસમાં માત્ર એક જ વાર ખાવું છે, એટલે કે સવારે કેળાની મદદથી તમારું વજન ઓછું થવા લાગે છે. જો કે, આ આહાર સાથે સંકળાયેલા ઘણા પ્રકારનાં નિયમો છે અને ફક્ત આ નિયમોનું પાલન કરવાથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ આ નિયમો.
શું છે નિયમ
- કેળા ના આહાર હેઠળ, તમારે સવાર ના નાસ્તામાં માત્ર એક કેળું ખાવું જોઈએ. આ પછી તમે બપોરે અને રાત્રિભોજનમાં કંઈપણ ખાઈ શકો છો. જો કે, રાત્રે સાત વાગ્યા પછી કંઇ ન ખાઓ અને સાત વાગ્યા સુધીમાં તમારું ભોજન કરો.
- જે લોકો આ આહાર કરવા માંગે છે તેઓએ ફક્ત પાણી પીવું જોઈએ. પાણી સિવાય કોઈપણ પ્રકારના પીણાઓનું સેવન ન કરો.
- આ આહારની સાથે, જો શક્ય હોય તો, દરરોજ ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ યોગ અને કસરત કરો.
- સવારે કેળા ખાધા પછી દૂધનું સેવન ન કરો અને કેળા ખાધાના એક કલાક પછી નવશેકું પાણી પીવો.
કેળાના આહારથી સંબંધિત ફાયદા
મિત્રો તમને જણાવીએ કે જે લોકો આ આહારનો સારી રીતે પ્રવાહ કરે છે, તે લોકો જલ્દીથી વજન ઓછું કરવાનું શરૂ કરે છે. જો કે, વજન ઘટાડવા સાથે, આ આહાર સાથે જોડાયેલી અન્ય પ્રકાર ના ફાયદા પણ છે જે નીચે મુજબ છે.
- કેળા શરીર માટે શ્રેષ્ઠ આહાર માનવામાં આવે છે અને કેળા ખાવાથી શરીરને જરૂરી માત્રામાં પોટેશિયમ મળે છે.
કેળા ખાવાથી તમારું પેટ ભરાઈ જાશે અને આને લીધે તમને ખૂબ ભૂખ નથી લાગતી અને તમે વધારે પડતો ખોરાક લેવાનું ટાળો છો. - કેળા એક ફાઇબરયુક્ત આહાર છે અને તેને ખાવાથી શરીરમાં ચરબીનો સંચય થતો નથી.
- કેળાનો આહાર લેવાથી થી શરીરમાં રહેલા બિન જરૂરી પદાર્થ બહાર આવે છે.
- કેળા ખાવાથી તમારા શરીરનું એનર્જી લેવલ સારું રહે છે અને તમે સરળતાથી થાકતા નથી.
કેળાના આહાર સિવાય તમે આ રીતે વજન પણ ઘટાડી શકો છો.
મિત્રો તમને જણાવીએ કે કેળાના આહાર સિવાય, બીજી રીતે તમે તમારું વજન ઓછું કરી શકો છો. જેમ કે તમે ખાલી પેટ પર દરરોજ સવારે નવશેકું પાણી પી શકો. નવશેકું પાણી પીવાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે. ઉપરાંત, જાડાપણું ઘટાડવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં માત્ર ફાઇબરનો આહાર શામેલ કરવો જોઈએ.
આ માહિતી ન્યુઝ ટ્રેન્ડ અને અન્ય નેશનલ ન્યુઝ એજન્સીઓના ન્યુઝ આર્ટિકલ માંથી અનુવાદ કરી લીધેલ છે.
લેખન અને સંપાદન : હું ગુજરાતી ટિમ
તમે આ લેખ હું ગુજરાતી ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લાગણીસભર લેખ,સ્વાસ્થ્ય વર્ધક માહિતી,બોલીવુડ ની ખબરો,ધાર્મિક વાતો,રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ હું ગુજરાતી લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.
Image Source: Google
