Breaking News

ગોડ અને લીંબુના રસમાંથી બનતું આ ડ્રીંક માત્ર 3 જ દિવસમાં વધેલું વજન કરી દેશે ઓછું,જાણીલો ઉપયોગ કરવાની રીત…..

કોને ફીટ બોડી નથી જોઈતી, પરંતુ આજકાલ લોકોનું વજન એટલું ઝડપથી વધી રહ્યું છે કે તેઓ જાડાપણું છુપાવવા માટેનાં રસ્તા શોધતા રહે છે. પાતળા અને ફીટ બોડી મેળવવા માટે ઘણા લોકો વજન ઓછું કરવા માગે છે, પરંતુ વજન વધારવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો મળ્યો નથી. વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે વજન ઘટાડવા ખોરાક અથવા આહારની સાથે વર્કઆઉટ કરવું જોઈએ. વજન ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપાય પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે કેટલાક લોકો વજન ઓછું કરવા આયુર્વેદિક ઉપાય અજમાવે છે. સખત આહાર અને કસરતની નિયમિતતાને અનુસરીને, એક સ્વસ્થ અને સારી ટોનવાળા શરીર મળી શકે છે. તમે દિવસમાં માત્ર ત્રણ ભોજન માટેનો ખોરાક શામેલ કરશો નહીં, પરંતુ તમારી નાસ્તાની હેબિટ, ખાવાનું શેડ્યૂલ અને તમે કેટલા યોગ્ય છો તે પણ મુખ્ય ભૂમિકા નિભાવે છે.

વજન ઘટાડવા માટે વજન ઘટાડવાના પીણા પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે, જે તમે ઘરે સરળતાથી તૈયાર કરી શકો છો. તમારા આહારમાં તમે કરી શકો છો તેવા કેટલાક નાના ફેરફારો તમારા ચયાપચયને સુધારવામાં અને પેટની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ગોળ અને લીંબુનો રસ પાણી એ જ એક જાદુઈ આયુર્વેદિક રેસીપી છે. જે, જો દરરોજ પીવામાં આવે છે, તો શરીરની ચરબીની સાથે શરીરની ચરબી ઝડપથી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.વજન ઘટાડવા માટે લીંબુના ફાયદાવિટામિન સીના ફાયદાથી ભરેલા, લીંબુનો રસ તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, તમારી ચયાપચય અને તૃપ્તિમાં વધારો કરે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે સામાન્ય રીતે લીંબુમાં મળતા પોલિફેનોલ એન્ટી ઓકિસડન્ટો વજનને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.પોલિફેનોલ્સ ચરબી, ચયાપચય, એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ અને એલડીએલ કોલેસ્ટરોલને ઘટાડીને એક જ સમયે શરીરની ચરબીના સંચયને દબાવશે. આ ઉપરાંત, લીંબુમાં રહેલ એન્ટીઓકિસડન્ટ સામગ્રી કોષોને મફત આમૂલ નુકસાનથી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

વજન ઘટાડવા માટે સવારના સમયે ખાલી પેટ પર આ પીણું પીવો,ગોળ ખાંડ માટેનો આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. તેમાં કેલરી ઓછી છે અને એન્ટીઓકિસડન્ટો, જસત અને સેલેનિયમથી ભરપૂર છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને સેલને નુકસાન પહોંચાડે તેવા મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે શરીરને હાનિકારક ઝેરને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જે તમારા ચયાપચયને સુધારે છે અને વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં સહાય કરી શકે છે. જમ્યા પછી ગોળનો નાનો ટુકડો ખાવાથી ખોરાકનું પાચન યોગ્ય થાય છે. આ સિવાય ગોળ તમારી શ્વસન અને પાચક શક્તિને સાફ કરવા માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે.જાદુઈ આયુર્વેદિક પીણું પેટની ચરબી અદૃશ્ય કરશે!લીંબુ અને ગોળ બંને પોષક મૂલ્ય માટે જાણીતા છે અને વજન ઘટાડવાના આ પીણાને પી શકે છે, પરંતુ આ બંને સુપરફૂડ્સ સાથે રાખવાથી વધારે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. મિશ્રણ તૈયાર કરવા માટે આ પગલાંને અનુસરો જે તમને પેટની ચરબી સરળતાથી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

એક ગ્લાસ ગરમ પાણી લો અને તેમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ અને ગોળનો એક નાનો ટુકડો ઉમેરો.ગોળના ટુકડા પાણીમાં ભળી જાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો. તમારું વજન ઘટાડવાનું પીણું તૈયાર છે.દરરોજ સવારે આ મિશ્રણને ખાલી પેટ પર લો. તમે તેના સ્વાદમાં તાજી ફુદીનાના પાન પણ ઉમેરી શકો છો. તમારા પાણીમાં ગોળનું પ્રમાણ કેટલું છે તેની કાળજી લો. આનાથી તમારા પાણીનો સ્વાદ વધારે મીઠો ના થવો જોઈએ.બ્લડ પ્રેશર લો થઈ ગયુ હોય કે ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા હોય, લીંબુ પાણી અનેક સમસ્યાનો અકસીર ઈલાજ છે. કોઈ તકલીફ ન હોય તો પણ આ ખાટુ મીઠુ પીણુ નાના-મોટા સૌને એટલુ બધુ ભાવે છે કે તે નિયમિત રૂપે બધાના ઘરમાં બનતુ જ હોય છે. સામાન્ય રીતે આપણે લીંબુ પાણી બનાવતી વખતે તેમાં ખાંડ ઉમેરીએ છીએ પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લીંબુ પાણીમાં ગોળ ઉમેરવાથી કેટલા બધા ફાયદા થાય છે.

કોરોનાથી બચવા માટે ઈમ્યુનિટીને વધારે સારી રાખવાની જરૂર રહે છે. આ સાથે જ વિટામીન સીનો વધારે ઉપયોગ કરવા જણાવાયું છે. વિટામીન સીનો યોગ્ય સોર્સ લીંબુ છે. જે તમને સરળતાથી મળી જાય છે. રોજ 1 ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીવાથી મદદ મળી શકે છે. આ સિવાય પણ બોડીની ફેટ ઘટાડવામાં લીંબુ મદદ કરે છે. જો તમે આ લીંબુ પાણીને ગરમ પાણીમાં અને ગોળ મિક્સ કરીને પીઓ છો તો તે ફેટ બર્ન કરવામાં અને સાથે જ કોરોનામાં પણ રાહત આપી શકે છે.લીંબુ પાણીના છે અઢળક ફાયદા,ફેટ ઘટાડવા માટે પણ છે ઉપયોગી,કોરોના સંક્રમણમાં પણ લીંબુ છે લાભદાયી, વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ અને ગોળને ગરમ પાણીમાં પીવાથી રાહત મળી શકે છે. આ વજન ઓછું કરવાનો એક આયુર્વેદિક નુસખો છે. રોજ જો આ રીતે લીંબુંનું પાણી પીવામાં આવે તો તમે બંને ફાયદા મેળવી શકો છો. લૉકડાઉનમાં ઘરે રહેવાના કારણે વધતા વજનમાંથી પણ રાહત મેળવી શકો છો.

ગોળના છે આ ફાયદા

ગોળ સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે. તેમાં કેલેરી ઓછી માત્રામાં હોય છે. ગોળ એંટીઓક્સીડેંટ, જીંક અને સેલેનીયમથી ભરપુર હોય છે જે ઇમ્યુનીટી વધારવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહિ ગોળ શરીરમાંથી વિષાક્તને બહાર કાઢે છે અને મોટાબોલીઝમને મજબુત બનાવે છે. જમ્યા પછી તરત ગોળનો એક નાનો ટુકડો ખાવાથી સરળતાથી પચી જાય છે, તેના સિવાય ગોળ શ્વાસ અને પાચનતંત્રની સફાઈ માટે પણ શ્રેષ્ઠ છે.

લીંબુના છે આ ફાયદા

એક રીસર્ચ અનુસાર લીંબુમાં રહેલ પોલીફીનોલ એંટીઓક્સીડેંટ વજન ને નિયંત્રણમાં રાખે છે. પોલીફીનોલ એકડીએલ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરીને એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને વધારે છે. લીંબુમાં વિટામીન સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે. લીંબુનો રસ શરીરને હાઈડ્રેટ રાખે છે અને મોટાબોલીઝમને વધારે છે.

આ રીતે પીઓ ગોળ અને લીંબુનું પાણી.

લીંબુ અને ગોળ બંને પોષક તત્વોથી ભરપુર છે. વર્ષોથી વજન ઘટાડવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પરંતુ લીંબુ અને ગોળ નું એકસાથે સેવન કરવું વધુ ફાયદાકારક હોય છે. એક ગ્લાસ થોડા ગરમ પાણીમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ અને એક નાનો ટુકડો ગોળ મેળવો. પાણીમાં ગોળ પૂરી રીતે ઓગળી જાય ત્યારે તેને પી જાવ. વજન ઘટાડવા માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

About admin

Check Also

ભોજન કર્યા પછી આવે વિચિત્ર ઓડકાર તો અત્યારે જ કરીલો આ ઉપાય મળશે છુટકારો.

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, ખાટ્ટા ઓડકાર આવવા એ એક …