આ ખાસ રીતે પોતાને એક્દમ ફિટ અને હોટ રાખે છે સની લિયોનની,જુઓ તસવીરો નજર નહિ હટે….

0
505

અભિનેત્રી સન્ની લિયોન આ દિવસોમાં ભારતની બહાર છે અને મસ્તી કરી રહી છે અભિનેત્રી સોશિયલ મીડિયા પર સક્રિય છે અને સતત અપડેટ્સ આપી રહી છે જે બતાવે છે કે સની લિયોન હમણાં ખૂબ મસ્તી કરી રહી છે વિડિઓઝમાં તેણી વારંવાર સ્વીમીંગ પૂલમાં મજા લેતી હોય છે અથવા તેના પતિ અને બાળકો સાથે મસ્તી કરતી હોય છે જોકે અભિનેત્રી હજી પૂરી મજામાં છે પરંતુ તે તેની ફિટનેસનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે.

અને આ મનોરંજક વિડિઓઝમાં તેની કેટલીક પોસ્ટ્સ એ પણ બતાવે છે કે અભિનેત્રી કેવી રીતે ફિટનેસને ફ્રીક કરે છે તાજેતરમાં અભિનેત્રીએ એક વીડિયો શેર કર્યો છે જેમાં સની લિયોન એક્સરસાઇઝ કરી રહી છે વીડિયોમાં જોવા મળી રહ્યું છે કે અભિનેત્રી કસરત અને લૂંટની કસરતો કરી રહી છે જે તેમને પાતળી રાખવામાં મદદ કરે છે.

લોકોને સની લિયોનીના આ કામનો ખૂબ શોખ છે અને લોકો ફિટનેસની દ્રષ્ટિએ પણ તેમનું પાલન કરી રહ્યા છે અભિનેત્રીએ આ વિડિઓ શેર કરી અને લખ્યું લેગ અને બૂટ વર્કઆઉટ્સ ક્યારેય સરળ નથી આ પહેલા પણ અભિનેત્રી મશીન પર સાયકલ ચલાવી રહી છે તે જ સમયે સની લિયોને કહ્યું હતું કે જિમ બંધ છે અને જીમની બહાર જવું એ ઘરે સારી કસરત છે.

અભિનેત્રી કોવિડથી બચવા માટે તેના પરિવાર સાથે યુએસ અમેરિકા જવાના તેના કારણો વર્ણવતા સનીએ લખ્યું જીવનમાં જ્યારે તમારા બાળકો અગ્રતા બની જાય અને તમારું જીવન પાછળ રહે અમને લાગ્યું કે તેઓ આ અદૃશ્ય કિલર કોરોના વાયરસ સામે લોસ એન્જલસમાં અમારા ઘરમાં સલામત રહેશે દેશભરમાં કોરોના વાયરસને કારણે લોકડાઉન લાદવામાં આવ્યું છે ભારત સરકારે તમામ પ્રકારના બજારો રેસ્ટોરાં થિયેટરો જીમ બંધ રાખવાનો હુકમ કર્યો છે આવી સ્થિતિમાં ઘણાં ફિટનેસ ફ્રીક કલાકારો માટે તેમની તંદુરસ્તી માટે સમય ડીફિકલ મુશ્કેલ બની ગયો છે.

પરંતુ જિમ બંધ થવાની સ્થિતિમાં સેલેબ્સ ઘરના વર્કઆઉટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છે એક્ટ્રેસ સન્ની લિયોન પણ ઘરે કસરત કરી રહી છે અને તાજેતરમાં તેણે લોકડાઉન વચ્ચે ફિટ રહેવાના રહસ્યો શેર કર્યા છે ઝૂમ ડિજિટલ સાથેની ખાસ વાતચીતમાં સનીએ લોકડાઉન દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવાની ટીપ્સ શેર કરી તેમણે કહ્યું જંક ફૂડનો ઉપયોગ થોડો કરો તંદુરસ્ત નાસ્તાને અગ્રતા બનાવો તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો દિવસ દરમિયાન નાના વર્કઆઉટ્સ કરો અને ફક્ત એક જ વાર ભારે વર્કઆઉટ્સ કરવાનો પ્રયાસ ટાળો આ સિવાય હું તે ઘરના કામો પર પણ ધ્યાન આપી રહ્યો છું જ્યાં શારીરિક રીતે સખત મહેનત કરવામાં આવે છે અને બાળકોને સંભાળવું પણ એક કાર્ય છે.

સીધા ઉભા રહો આ પછી તમારા પગને અલગ કરો અને તમારા ઘૂંટણ અને હિપ્સને વળાંક આપો અને એક હાથથી ફ્લોરને સ્પર્શ કરો આ પછી તેને બીજી બાજુથી પુનરાવર્તિત કરો. તમે એક સાથે બંને હાથથી ફ્લોરને પણ સ્પર્શ કરી શકો છો જો તમે ફ્લોર ટેપ સ્ક્વોટ કરવામાં અસમર્થ છો તો નિયમિત સ્ક્વોટ્સનો અભ્યાસ કરો અગાઉ કેટરિના કૈફે પણ સલાહ આપી હતી કે તમે ઘરે રહીને પોતાને કેવી રીતે ફીટ રાખી શકો તેણે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર લખ્યું તમારે તમારા શરીર પર તાણ ન આવે પણ થોડી કસરત પણ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખરેખર સારી છે અને તે તમારા એન્ડોર્ફિન્સને એવા સમયે રાખે છે જ્યારે ચારે બાજુ ખૂબ ભય અને ચિંતા રહે છે.

છે લોકડાઉનને કારણે બોલીવુડના ખ્યાતનામ ઘરોમાં બંધ છે પરંતુ તેઓ સતત તેમના પ્રશંસકોને મોટરે છે તે જ સમયે કોરોના વાયરસથી પોતાને બચાવવા માટેની રીતો પણ આપવામાં આવી રહી છે સની લિયોનીનો આ વીડિયો સોશિયલ મીડિયા પર ઝડપથી વાયરલ થઈ રહ્યો છે ચાહકો આ અંગે ઉગ્ર પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છે અમને જણાવો કે ફ્લોરમાંથી માલ ઉપાડવા માટે તમે દરરોજ નમન કરતા હો તે રીતે ફ્લોર ટેપ સ્ક્વોટ્સ કંઈક એવું જ છે તે ખાસ કરીને પગના સ્નાયુઓમાં હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને ગ્લુટ્સમાં મજબૂત હોય છે.

અને અગાઉ કેટરિના કૈફે પણ સલાહ આપી હતી કે તમે ઘરે રહીને પોતાને કેવી રીતે ફીટ રાખી શકો તેણે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર લખ્યું તમારે તમારા શરીર પર તાણ ન આવે પણ થોડી કસરત પણ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખરેખર સારી છે અને તે તમારા એન્ડોર્ફિન્સને એવા સમયે રાખે છે જ્યારે ચારે બાજુ ખૂબ ભય અને ચિંતા રહે છે લોકડાઉનને કારણે બોલીવુડના ખ્યાતનામ ઘરોમાં બંધ છે પરંતુ તેઓ સતત તેમના પ્રશંસકોને મોટરે છે તે જ સમયે કોરોના વાયરસથી પોતાને બચાવવા માટેની રીતો પણ આપવામાં આવી રહી છે.

સની લિયોન પોતાનો આંકડો જાળવવા માટે ઘણું કામ કરે છે. સની તેના આહાર ચાર્ટની સંપૂર્ણ કાળજી લે છે તે સખત રીતે તેનું પાલન કરે છે અને તેઓ જે છોડે છે તે રાખે છે તેઓ ભોજનના નામે પણ સ્પર્શતા નથી. સની દરરોજ પુષ્કળ શાકભાજી ફળનો રસ અને દૂધ લે છે તેઓ ક્યારેય ખાવાનું પીવાનું ભૂલતા નથી ડાયટ સિવાય સની રોજિંદા વર્કઆઉટ કરે છે જિસ્મ 2 સાથે બોલિવૂડમાં પગ મૂકનાર અભિનેત્રી સનીનું કહેવું છે કે તે ક્યારેય વર્કઆઉટ કરવાનું બંધ કરતી નથી. તે કલાકો સુધી જીમમાં પરસેવો પાડતી રહે છે આ સાથે તે કહે છે કે દરેકને તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃત રહેવું જોઈએસની હંમેશા તેના દેખાવ સુંદરતા અને તેની પર્સનલ લાઈફને કારણે ચર્ચામાં રહે છે.

તે તે બોલિવૂડ સ્ટાર્સમાંની એક છે જે સોશ્યલ મીડિયા પર ખૂબ જ એક્ટિવ રહે છે સની એક બિઝનેસ મહિલા પણ છે ફિલ્મોમાં કામ કરે છે અમેરિકાના લોસ એન્જલસમાં ફેલાયેલ 1 એકરનો બંગલો પણ તેની પાસે છે તે અને તેનો પતિ ડેનિયલ વેબર હંમેશા બંગલાની તસવીરો શેર કરતા હોય છે સની અને ડેનિયલ વેબરના 2011 માં લગ્ન થયા હતા અને નિશા તેમની પહેલી પુત્રી છે સનીએ ગયા વર્ષે જૂનમાં મહારાષ્ટ્રના લાતુરની 21 મહિનાની બાળકી નિશાને દત્તક લીધી હતી માર્ચ 2018 માં સનીએ સરોગસી દ્વારા બે જોડિયાના જન્મ વિશે માહિતી આપી હતી આ પછી તેણે તેના ટ્રેનરનો આભાર માન્યો અને લખ્યું જિયુસેપ કોમિસો મને આ કરવામાં મદદ કરવા બદલ આભાર નોંધપાત્ર વાત એ છે કે સની લિયોને 2012 માં પૂજા ભટ્ટની ફિલ્મ જિસ્મ 2 થી બોલિવૂડમાં પ્રવેશ કર્યો હતો આ પછી સની ઘણા ખાસ ગીતોમાં પણ જોવા મળ્યો છે રાયસ ફિલ્મમાં તેણે લૈલા ગીતથી જોરદાર ધમાકો કર્યો હતો હવે તે ટૂંક સમયમાં આવનારી હોરર ક કોમેડી ફિલ્મો કોકા કોલા રંગીલા અને વીરમાદેવી’માં ફ્લટ કરતી જોવા મળશે.

તમને ખબર નહીં હોય કે સની લિયોન દરરોજ સવારે લગભગ 20 30 મિનિટ ચાલવાનું પસંદ કરે છે તેનાથી તેણી સારી અને સકારાત્મક અનુભૂતિ કરે છે. જો તમને પણ આ બદલાવ તમારામાં જોઈએ છે તો પછી તમારા રૂટીનમાં મોર્નિંગ વોકનો સમાવેશ કરો કારણ કે સવારે તાજી હવા આરોગ્ય માટે ઘણી સારી છે સનીની દૈનિક રૂટીનમાં સાયકલિંગ પણ શામેલ છે તે ફિટનેસ માટે રોજ કરે છે ખરેખર સાયકલ ચલાવવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે અને મગજની શક્તિ પણ વધે છે જો તમે પણ પોતાને ફીટ રાખવા માંગો છો તો પછી તમારી દિનચર્યામાં સાયકલ ચલાવો