પુરુષ પ્રજનન પ્રણાલીમાં ઘણા ભાગો હોય છે, પરંતુ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ લિં-ગ છે. પુરુષની સે-ક્સ લાઈફમાં લિં-ગ એક અભિન્ન ભૂમિકા ભજવે છે. લિં-ગ ચુસ્ત પુરુષો વધુ સારા જાતીય અનુભવ માટે તેમના લિં-ગનું કદ વધારવા માંગે છે.
લિં-ગની લંબાઈ એ સામાન્ય બાબત છે અને મોટાભાગના પુરુષો ઈચ્છે છે. જ્યારે ડૉકટર વિજ્ઞાન લિં-ગ વૃદ્ધિ માટે સર્જરી, ગોળીઓ અને પેનાઇલ ટ્રેક્શન જેવા વિવિધ વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે.
ત્યારે કોઈપણ માણસ કેટલીક મહત્વપૂર્ણ હલનચલન અને કસરતો કરીને કુદરતી રીતે તેના લિં-ગની લંબાઈ વધારી શકે છે. ઘણા અભ્યાસો દાવો કરે છે કે જો તમે છ મહિના સુધી નિયમિતપણે કસરત કરો છો, તો તમે તમારા લિં-ગના કદમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર જોશો.
લિં-ગમાં વાદળી પેશીના ત્રણ ચેમ્બર હોય છે જે રક્તને શોષી લે છે જે રુધિરાભિસરણ તંત્રમાંથી લિં-ગ સુધી પહોંચે છે. જ્યારે એન્ટિચેમ્બર લોહીથી ભરાય છે, ત્યારે લિં-ગ સંકુચિત થવા લાગે છે. વ્યાયામ કરવાનો મુખ્ય હેતુ લિં-ગ બનાવે છે તે પેશીઓને ખેંચવાનો અને મજબૂત કરવાનો છે.
વોર્મ-અપ વોર્મ-અપ્સ અને જેલ્ક પદ્ધતિ જેવી હલનચલન એ લિં-ગનું કદ કુદરતી રીતે વધારવાની બે સૌથી સફળ રીતો માનવામાં આવે છે.
લિં-ગને ગરમ કપડાથી ગરમ કરવું.તમારે એક ટુવાલને ગરમ પાણીમાં પલાળીને તમારા લિં-ગ અને અંડકોષની આસપાસ લપેટી લેવો જોઈએ. લોહીના પ્રવાહને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે તમે આ વિસ્તારને હળવા હાથે મસાજ કરી શકો છો. તે કુદરતી રીતે લિં-ગને મોટું કરવામાં મદદ કરે છે.
jelqing અથવા jelq પદ્ધતિ.તે કોર્પોરા કેવર્નોસામાં રક્ત પ્રવાહ વધારીને કામ કરે છે જે તમારા શાફ્ટ કોષોના વિકાસને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે. આ પદ્ધતિ લિં-ગમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે, જે લિં-ગને મોટું કરવામાં મદદ કરે છે.
ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓ પસંદ કરવા ઉપરાંત, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે સારો આહાર તમારા લિં-ગના એકંદર પ્રદર્શનમાં સીધી મદદ કરશે.
ધનુરાસન.પેટ પર સૂઈને પગ વચ્ચેનું અંતર નિતંબ જેટલું જ રાખો અને બંને હાથને શરીરની બંને બાજુ સીધા રાખો. ઘૂંટણને વાળીને કમર પાસે લાવો અને હાથ વડે ઘૂંટણને પકડી રાખો.
શ્વાસ લેતી વખતે છાતીને જમીનથી ઉપર ઉઠાવો અને પગને કમર તરફ ખેંચો. તમારા ચહેરા પર સ્મિત સાથે આગળ જુઓ. શ્વાસ પર ધ્યાન રાખીને મુદ્રામાં સ્થિર રહો, હવે તમારું શરીર ધનુષની જેમ ટાઇટ છે.
લાંબો ઊંડો શ્વાસ લઈને, મુદ્રામાં આરામ કરો, સાવચેત રહો, તમારી ક્ષમતા અનુસાર આસન કરો, શરીરને વધુ પડતું કડક ન કરો. 15-20 સેકન્ડ પછી, શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, ધીમે ધીમે પગ અને છાતીને જમીન પર પાછા લાવો. ફેરીંક્સને મુક્ત કરતી વખતે આરામ કરો.
ઉત્તાનાસન.સૌ પ્રથમ, કાર્પેટ ફેલાવીને સપાટ જગ્યા પર ઉભા રહો. તમારા પગને થોડા અંતરે રાખો અને ખભા સીધા રાખો. જ્યારે તમે ઊભા રહો, ત્યારે શક્તિશાળી રીતે ઊભા રહો. તમારા પગના અંગૂઠા પર તમારું વજન નિયંત્રિત કરો. હવે સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો અને કમરથી નીચેની તરફ વાળો.
તમારે એવી રીતે વાળવું પડશે કે તમારી છાતી તમારા ઘૂંટણને સ્પર્શે. સ્પર્શ કરશો નહીં, હજી પણ પ્રયાસ કરવાનું ચાલુ રાખો. આ સ્થિતિમાં, તમારા ઘૂંટણ સીધા રહેવા જોઈએ. આ આસન દરમિયાન આંખો બંધ ન કરો.
આ આસનથી સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવા માટે, તમારા નિતંબ પર હાથ રાખીને તમારી જાતને ટેકો આપો અને શ્વાસ લેતી વખતે પાછલી સ્થિતિમાં પાછા આવો
