શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વ્યાયામ એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. શરીરને ફિટ રાખવા માટે તમારા શરીર પ્રમાણે કસરત કરવી જોઈએ. આનાથી આપણને ઘણા ફાયદા થાય છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને દરરોજ કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પુરુષો કસરત દ્વારા તેમની ખોવાયેલી શક્તિ પાછી મેળવી શકે છે.
આપણા યોગ વિજ્ઞાનથી લઈને આધુનિક વિજ્ઞાન સુધી એ સાબિત થયું છે કે યોગ અને વ્યાયામ, આસન પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા સેક્સ પાવરમાં સુધારો કરી શકાય છે. તમારી સે*ક્સ લાઈફ કેવી રીતે સુધારવી તે જુઓ. યોગમાં કોઈ દવા ખર્ચાતી નથી, તેમાં કોઈ આડઅસરની સમસ્યા નથી. ઘણા રિસર્ચમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે નીચે દર્શાવેલ એક્સરસાઇઝ દ્વારા સેક્સ લાઈફને સારી બનાવી શકાય છે.
સો સમસ્યાનો એક ઉપાય છે યોગ, આપણે માત્ર આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ નહીં વધારી શકીએ, પરંતુ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે. લવચીકતા શરીરમાં લવચીકતા સાથે, તમે તમારા જીવનસાથી સાથે નવી સે*ક્સ પોઝિશનનો આનંદ માણી શકો છો.
યોગ દ્વારા શરીરમાં ઉર્જાનો સંચાર થાય છે. તેનાથી પતિ-પત્ની વચ્ચેના સંબંધો પણ સુધરે છે. તે જ સમયે, યોગ કરવાથી સ્થિરતા આવવાને કારણે, તમે લાંબા સમય સુધી અંતરંગ પળોનો આનંદ માણી શકો છો. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે યોગ દ્વારા પુરુષોમાં સ્ટેમિના પણ વધે છે.
વૉકિંગ.મોર્નિંગ વોક આપણા ફેફસાં અને હૃદય માટે ખૂબ જ સારું છે. ઝડપી ચાલવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. આ આપણી નસોમાં નવું જીવન આપે છે. આ રીતે, ફક્ત ચાલવાથી આપણું જાતીય સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. ઝડપી ચાલવા, દોડવા વગેરે દ્વારા આપણે આપણી સે*ક્સ લાઈફ સુધારી શકીએ છીએ.
તરવું.તરવું એ શ્રેષ્ઠ કસરત ગણાય છે.તેનાથી આખા શરીરની કસરત થાય છે. એક અભ્યાસ અનુસાર તરવૈયાઓની સે*ક્સ ક્ષમતા ઘણી સારી હોય છે. આવા લોકોમાં પણ જબરદસ્ત શક્તિ હોય છે. જો અઠવાડિયામાં 3 દિવસ પણ અડધો કલાક સ્વિમિંગ કરવામાં આવે તો તે જાતીય સહનશક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
સેક્સ ડ્રાઇવ વધારવાના ઘરેલું ઉપાય છુંઆરો ખાવું.તમારે છુંઆરોનું સેવન ચોક્કસ કરવું જોઈએ. તેમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો તમને લાગે છે કે તમારી સે*ક્સ ડ્રાઈવ ઘટી રહી છે, તો તમે છુંઆરોનું સેવન કરવાનું શરૂ કરી દો. તે તમને ખૂબ મદદ કરશે. છુંઆરોને દૂધમાં ઉકાળીને રાત્રે ખાવાથી તમારી જાતીય ઈચ્છા અને યૌન શક્તિ વધે છે. તમે દરરોજ 100 ગ્રામ કાકડી ખાઓ છો. જો કે, તમે ખજૂર પણ ખાઈ શકો છો.
ગૂસબેરીનો વપરાશ.તમારી સેક્સ ડ્રાઈવ વધારવા માટે તમારે આમળાનું સેવન પણ કરવું જોઈએ. આમળા ખૂબ સ્વસ્થ છે. તેનાથી સેક્સ પાવર પણ વધી શકે છે. જો તમે ગૂસબેરી પાવડરને મધમાં ભેળવીને ખાશો તો તમારી સે*ક્સ લાઈફ સારી બની શકે છે.
અડદની દાળ ખાવી.તમારી સેક્સ ડ્રાઈવ વધારવા માટે તમારે અડદની દાળનું પણ સેવન કરવું જોઈએ. અડધી ચમચી અડધી ચમચી અડદની દાળને કપમાં પીસીને ખાશો તો તેનાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે. તેનાથી તમારી સેક્સ ડ્રાઈવ વધશે.
અશ્વગંધાનું સેવન.અશ્વગંધા ખૂબ જ શક્તિશાળી વસ્તુ છે. તે ખૂબ જ જૂની રાસાયણિક દવા હોવાનું કહેવાય છે. અશ્વગંધા તમારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનને વધારે છે. તમારે તેનું સેવન ચોક્કસ કરવું જોઈએ. તેનાથી તમારી સે*ક્સ પાવર વધે છે. જો તમે અશ્વગંધા પાઉડરને દૂધમાં મિક્સ કરીને સવાર-સાંજ લો છો, તો તે તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.
લસણ અને ડુંગળીનું સેવન.તમારે લસણ અને ડુંગળીનું પણ સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી તમારી સેક્સ ડ્રાઈવ વધે છે. જો તમે દરરોજ લસણની બે થી ત્રણ લવિંગ ખાશો તો તમને ઘણા ફાયદા થશે. ડુંગળી ખાવાથી તમારી સેક્સ પાવર પણ વધે છે. તમે સલાડમાં ડુંગળીનું સેવન કરી શકો છો. તેનાથી તમારી સેક્સ ડ્રાઈવ પણ વધશે.
