હાલમાં પુરુષોની જીવનશૈલી એટલી બગડી ગઈ છે કે તેની સીધી અસર તેમના જાતીય સ્વાસ્થ્ય પર પડી રહી છે. જાતીય સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે પુરુષોએ સારો અને પૌષ્ટિક આહાર લેવો જરૂરી છે.
પરંતુ મોટાભાગના પુરૂષો ઘર અને ઓફિસની જવાબદારીઓને કારણે તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવામાં અસમર્થ હોય છે. હાલમાં જ એક રિપોર્ટમાં ખુલાસો થયો છે કે શહેરોમાં વધી રહેલા વાયુ પ્રદૂષણને કારણે પુરુષોના શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ગુણવત્તામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
આ સંજોગોમાં પુરુષો માટે તેમના જાતીય સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આજના આર્ટિકલમાં અમે એવા બીજ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના સેવનથી પુરૂષોનું સેક્સ્યુઅલ સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે.
કોળાં ના બીજ.કોળાના બીજમાં ફેટી એસિડ હોય છે, જે જાતીય સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. પુરુષોએ દરરોજ આ બીજનું સેવન કરવું જોઈએ. જો પુરૂષો ઈચ્છે તો કોળાના દાણા પલાળીને ખાઈ શકે છે અથવા તો પાઉડર બનાવીને દૂધમાં ભેળવીને પી શકે છે.
સૂર્યમુખીના બીજ.સૂર્યમુખીના બીજ વિટામિન ઇ, ઓમેગા થ્રી, ઝિંક, એન્ટી ઓક્સિડન્ટ્સ જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. આ બીજને પીસીને તેને દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી પુરુષોનું જાતીય સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.
સબજા બીજ.સબજાના બીજ પુરુષોના જાતીય સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ બીજનું સેવન કરવાથી સે-ક્સ પાવર વધે છે અને સ્પર્મ કાઉન્ટમાં પણ સુધારો થાય છે. આ સિવાય પુરૂષોને શીઘ્ર સ્ખલનની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળે છે.
મેથીના દાણા.મેથીના દાણા હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવા માટે જાણીતા છે. જો પુરૂષો દરરોજ મેથીના દાણાનું પાણી અથવા પાઉડરનું સેવન કરે છે તો તેમનું વીર્ય વધે છે.
ચિયા બીજ.તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિની સાથે-સાથે વંધ્યત્વની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
અળસીના બીજ.અળસીના બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તે જ રીતે તેના તેલ અથવા બીજને પાણી સાથે લેવાથી પુરુષોનું જાતીય સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.
તિલ બીજ.તેમાં સેસામોનીલ અને ટોકોફેરોલ સંયોજનો મોટી માત્રામાં હોય છે, તેથી તેનું સેવન સ્ટેમિના વધારે છે.
ખસખસ.તેઓ તણાવ ઘટાડે છે, ઓછા તણાવને કારણે સેક્સ લાઈફ ખૂબ સારી રીતે ચાલે છે
