ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન આ દિવસોમાં પુરુષોમાં એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે ઘણા પુરુષોને શિશ્નમાં ઉત્થાન થતું નથી કેટલાક પુરુષોને ઉત્થાન થાય છે તેથી તે લાંબા સમય સુધી ચાલતું નથી લાંબા સમય સુધી.
લિંગ ઉત્થાન ન થવા પાછળ ઘણા કારણો છે આ કારણોમાં આજની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગી પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ અને લગભગ દરેક ખાદ્ય પદાર્થમાં રસાયણો તણાવ ડાયાબિટીસ હાઈ બીપી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
આ કારણોસર પુરુષો સે-ક્સ દરમિયાન તેમના શિશ્નને લાંબા સમય સુધી ઉભા કરી શકતા નથી આજનો આર્ટિકલ એવા પુરૂષો માટે છે જેમને પેનિસમાં ટેન્શન નથી આવતું કે થોડા સમયથી પેનિસમાં ટેન્શન રહે છે.
કારણ કે તમે લોકોને કલાકો સુધી કેવી રીતે ઊભા રહેવું ઉપાયો અને ગોળીઓ વગેરે વિશે માહિતી આપવા જઈ રહ્યા છો તો ચાલો જાણીએ શિશ્નમાં ઉત્થાન ન આવવું અથવા લાંબા સમય સુધી ઉત્થાન ન થવા પાછળ ઘણા કારણો છે.
આ કારણોમાં મુખ્ય છે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન એટલે કે શિશ્ન ઉત્થાન થતું નથી અથવા લાંબા સમય સુધી ઊભા રહી શકતું નથી તેની સમસ્યા માટે બજારમાં ઘણી ગોળીઓ છે આ દવાઓ લેવાથી તમે શિશ્નમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારી શકો છો.
તેનાથી ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સમસ્યા દૂર થશે કેટલીક આયુર્વેદિક દવાઓ પણ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવારમાં મદદ કરે છે શિશ્નને લાંબા સમય સુધી ટટ્ટાર રાખવાની આયુર્વેદિક દવાઓના નામ આ રહ્યાં શિશ્નને લાંબા સમય સુધી ટટ્ટાર રાખવા.
માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય પણ અજમાવી શકો છો આ ઉપાય જીવનશૈલી અને આહાર સાથે સંબંધિત છે જો તમારું શિશ્ન લાંબા સમય સુધી ઉભું રહેતું નથી અથવા ઉત્થાનમાં સમસ્યા છે તો આ ઉપાયો.
અજમાવો તમારી દિનચર્યામાં દૈનિક કસરતનો સમાવેશ કરો રાત્રે 6-8 કલાકની ઊંઘ લો તણાવથી દૂર રહો બંધન પહેલા ફોરપ્લે પોર્ન વિડીયો ન જોવો યોગ્ય આહાર લો તમારા વજન પર નિયંત્રણ રાખો આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો ધૂમ્રપાન છોડો.
ત્યારબાદ જાણીએ અન્ય ઉપાય વિશે.શારીરિક સંબંધ બાંધતાં પહેલાં કેળા ખાવા જોઈએ કેળાનું સેવન કરવાથી સંભોગ નો આનંદ વધારે સમય સુધી માણી શકાય છે કેળા સિવાય સ્ટ્રોબેરી પણ લાભકારક સાબિત થાય છે.
આમળા એક સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુ તો છે જ પરંતુ આમળાનો રસ શારીરિક ક્ષમતાને પણ વધારે છે આ રસ નિયમિત રીતે પીવાથી પુરુષોનો સ્પર્મ કાઉન્ટ વધે છે તેનાથી સં-ભોગ નો આનંદ લેવામાં પણ મદદ મળે છે.
શારી-રિક સંબંધ બાંધતાં પહેલા ફોરપ્લે પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે આમ કરવાથી તમારા પાર્ટનર ઉત્તેજીત તો થશે જ પણ સાથે કરી તેને ચરમસીમા સુધી પહોંચાડવા માટે લાંબા સમય સુધી સે-ક્સનો આનંદ ઉઠાવી શકશો.
પ્રોસેસ્ડ શુગર તમારી સે-ક્સ કરવાની ક્ષમતાને ઓછી કરે છે વધુ પ્રમાણમાં ધૂમ્રપાન કરવાથી આ ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યને જ નુકશાન નથી પહોંચાડતી પણ આ ધમનિયોને સખત કરવાની સાથે સાથે લિંગમાં રક્તપ્રવાહને ઘટાડે છે.
સે-ક્સ થેરપિસ્ટના મુજબ ધૂમ્રપાન તમારા ઓર્ગનને પ્રભાવિત કરવા ઉપરાંત યૌન કાર્યોમાં પણ અવરોધ ઉત્પન્ન કરે છે પુરૂષોએ એ સમજવુ જોઈએ કે ઈકેક્શન માટે દિલ અને રક્તવાહિકા નુ સ્વસ્થ હોવુ જરૂરી હોય છે.
ધૂમ્રપાન કરનારાઓને ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શનની સમસ્યાનો સામનો વધુ કરવો પડે છે દારૂનુ સેવન ઓછુ કરવું જોઈએ તેના સેવનથી માનસિક સંતુલનનુ બગડી જાય છે તેની તમારા સે-ક્સ જીવન પર ખરાબ પ્રભાવ પડે છે.
સે-ક્સ કરવા માટે પેટ અને હાથની માંસપેશિયોને મજબૂત બનાવો સારી રીતે સે-ક્સ ક્રિયાનો આનંદ ઉઠાવવા માટે હાથ અને પગની મદદ લેવી પડે છે તેથી જીમમાં જાવ કે ઘરે જ વ્યાયામ કરો અને ખુદમાં તાકતનો સંચાર કરો.
વ્યાયામ કરવાથી લિંગમાં પણ રક્તનો સંચાર સારી રીતે થઈ જાય છે જે યૌન ક્રિયા માટે સારુ હોય છે કેગલ કસરત આ કસરત કરીને ઉત્થાન સારી રીતે થઈ શકે છે સ્ક્વીઝ તકનીકનો ઉપયોગ કરો.
જ્યારે તમે સે-ક્સની આત્યંતિક સ્થિતિમાં હો ત્યારે આ તકનીક દ્વારા તમે લાંબા સમય સુધી સે-ક્સ પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણી શકશો યોગાસનની પ્રેક્ટિસ ભુજંગાસન અને પોચયમાત્સસનનો અભ્યાસ કરવાથી જનનેન્દ્રિયોમાં લોહીનો પ્રવાહ બરોબર રહે છે.
જેથી તમે જાતીય પ્રવૃત્તિને સારી રીતે માણી શકો પૂરતી ઉઘ સાતથી આઠ કલાક ઉઘ ન આવતા પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે તેથી જાતીય પ્રવૃત્તિનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં સૂવું જરૂરી છે.
