તેલ માલિશ એક આયુર્વેદિક પ્રક્રિયા છે માલિશ કરવાથી આપણા સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પાચનક્રિયા ઝડપી બને છે પેટ સાફ રહે છે અને આંતરડા હૃદય ફેફસા અને લીવર મજબૂત બને છે.
આ સિવાય મસાજ કરવાથી શરીરના મૃત કોષો શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે અને તેમની જગ્યાએ આજે નવા કોષો આવે છે જે આખા શરીરને નવી ઉર્જાથી ભરી દે છે દરરોજ નિયમિત રીતે તેલની માલિશ કરવાથી ઓછા વજનવાળા વ્યક્તિના શરીરનું વજન વધે છે.
અને વૃદ્ધાવસ્થા ભાગવા લાગે છે અપચા વાયુ પિત્ત વિકાર પાઈલ્સ અનિદ્રા હાઈ બ્લડ પ્રેશર વગેરે જેવા ઘણા હઠીલા રોગોમાં માલિશ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે જે વ્યક્તિ શારીરિક રીતે નબળા હોય.
અને વજન કુદરતી રીતે ઓછું હોય તેલ માલિશ કરવાથી તેમને ઘણો ફાયદો થાય છે તેમનું શરીર તેલને ખૂબ જ ઝડપથી શોષી લેવામાં સક્ષમ છે થોડા દિવસો પછી આવા લોકોનું વજન વધવા લાગે છે.
માલિશ કરવાથી શરીરની ત્વચાના તમામ બંધ છિદ્રો ખુલવા લાગે છે આની સાથે ત્વચામાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુચારુ રીતે શરૂ થાય છે દરરોજ તમારા ચહેરાની માલિશ કરવાથી તમારા ચહેરા પર ચમક આવે છે.
આ સિવાય મસાજ કરાવવાને બદલે જાતે મસાજ કરવું પણ ખૂબ અસરકારક છે બસ આ માટે તમારે માલિશ કરવાની સાચી રીત જાણવી જોઈએ મસાજ કરવાથી ત્વચાના મૃત કોષો સાફ થાય છે.
અને ત્વચાને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે જેના કારણે ત્વચા ચમકદાર બને છે માલિશ કરવાથી ત્વચાની નીચે એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વો બહાર આવે છે જેના કારણે ત્વચા નરમ અને કોમળ બને છે.
મસાજ કરવાથી ત્વચા સુધરે છે માલિશ કરવાથી ત્વચા પર ખીલ થતા અટકે છે માનવ શરીરમાં કુલ 114 ચક્રો છે જો કે શરીરમાં આના કરતાં વધુ ચક્રો છે પરંતુ 114 ચક્રો મુખ્ય છે આ ચક્ર આપણા શરીરને સંતુલિત રાખે છે.
આયુર્વેદમાં આ ચક્રોની માલિશ કરવાથી આપણું શરીર સ્વસ્થ અને સુંદર રહે છે આટલું જ નહીં મસાજથી શરીરમાં હોર્મોન્સ પણ સંતુલિત થાય છે જેના કારણે ત્વચાનો રંગ નિખાર આવે છે.
સ્વીડિશ મસાજ આ પ્રકારની મસાજમાં સ્નાયુઓને મસાજ કરવામાં આવે છે જેના કારણે ત્વચા લચીલી બને છે સ્વીડિશ મસાજમાં સ્નાયુઓના તણાવને ઠીક કરવામાં આવે છે તેની પાંચ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ સ્નાયુઓ અને ત્વચાને આરામ આપવા માટે થાય છે.
થાઈ મસાજ આ પ્રકારની મસાજથી શરીરને સ્ટ્રેચ કરીને મસાજ કરવામાં આવે છે જેના કારણે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર રહે છે અને શરીરમાં ઉર્જા રહે છે બોડી સ્ક્રબ પ્રાચીન સમયથી ભારતીય પરંપરામાં ઉબતાનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
જેમાં ચણાનો લોટ હળદર ચંદન દૂધ ગુલાબજળ અને કપૂર નાખીને માલિશ કર્યા પછી તેલ બનાવવામાં આવે છે આ માટે સૌપ્રથમ ત્વચાના છિદ્રો ખોલવામાં આવે છે અને પછી મૃત ત્વચાને સ્ક્રબ કરીને સાફ કરવામાં આવે છે.
જ્યારે વ્યક્તિ પોતાના શરીરને ગરમ તેલથી માલિશ કરે છે ત્યારે તેને અભ્યંગ કહેવામાં આવે છે તેનાથી વાળ મજબૂત થાય છે અને ત્વચામાં ચમક આવે છે અભ્યંગ વિશે એવું પણ કહેવાય છે કે તેને કરવાથી ઘણી ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
આ માટે તમારી પસંદગીનું તેલ ગરમ કરો અને તેમાં સુગંધિત તેલના થોડા ટીપા ઉમેરો તમે ઉનાળામાં તેલમાં કપૂર પણ ઉમેરી શકો છો માથામાં માલિશ કરીને શરૂઆત કરો અને પછી પગ સુધી મસાજ કરો.
પેટ અને કમરમાં હાથ વડે ગોળાકાર ગતિમાં માલિશ કરો તમારા શરીરના કોઈપણ ભાગને વાળવું કે વધારે પડતું દબાણ ન કરવું આ સાથે શરીર પરની ઈજાને માલિશ કરવાનું ટાળો માલિશ કર્યા પછી એક કલાક રાહ જુઓ.
જેથી તેલ ત્વચામાં સંપૂર્ણપણે શોષાઈ જાય આ પછી ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો અને સાબુનો ઉપયોગ ન કરો અને જો તમારે કરવું હોય તો ઓછા સાબુવાળા સાબુનો ઉપયોગ કરો મસાજ માટે વપરાતા તેલમાં એકથી બે વાહક તેલ હોય છે.
જેમાં સુગંધ માટે કેટલાક આવશ્યક તેલ ઉમેરવામાં આવે છે કેરિયર ઓઈલ એ છે જેમાંથી શરીરને માલિશ કરવાથી ત્વચામાં ભેજ જળવાઈ રહે છે અને સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે આવશ્યક તેલ વધુ અસરકારક હોય છે.
અને તે લાગુ પડતાની સાથે જ ત્વચામાં સમાઈ જાય છે તેથી માત્ર થોડા ટીપાં ઉમેરવામાં આવે છે નાળિયેર તેલ ઉનાળામાં નારિયેળ તેલનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે તેના ઔષધીય ગુણો તમારા સ્વાસ્થ્ય સુંદરતા અને સ્વસ્થ વાળને જાળવી રાખે છે.
તે ત્વચા અને વાળને કુદરતી રીતે નરમ અને ચમકદાર બનાવે છે સ્કિન મોઇશ્ચરાઇઝિંગ હોય કે હેર કન્ડીશનીંગ નારિયેળ તેલ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે સરસવના તેલમાં વિટામીન E હોય છે જે ડાઘ અને ખીલ મટાડવામાં મદદ કરે છે.
જેના કારણે ત્વચાનો રંગ નિખારવા લાગે છે અને સાથે જ ત્વચા ચમકવા લાગે છે તેનો ઉપયોગ ઉબટાનમાં પણ થાય છે કારણ કે તે મૃત કોષોને સાફ કરે છે અને ત્વચાને નરમ બનાવે છે ઓલિવ ઓઈલ ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
તે ત્વચામાં જમા થયેલી ચરબીને દૂર કરે છે સાથે જ સૂર્યના કિરણોથી કાળી થયેલી ત્વચા પણ સ્વસ્થ થવા લાગે છે તેમાં વિટામિન E હોય છે જે સ્ટ્રેચ માર્ક્સને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે જો તમે ગર્ભવતી હો તો સ્વ-મસાજ કરશો નહીં.
એવી સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા મસાજ કરાવી શકો છો ઘા અથવા ઈજાના સ્થળે માલિશ કરશો નહીં માલિશ કરનારને તમારી બિમારીઓ વિશે ચોક્કસ જણાવો કારણ કે જો તમારી તબિયત ખૂબ જ ખરાબ છે.
તો તે તમને તેના ઈલાજ માટે મસાજની પદ્ધતિ જણાવશે જો તમને કોઈપણ તેલથી એલર્જી હોય તો તેનો પેચ ટેસ્ટ કરો જો તમને કોઈપણ તેલની સમસ્યા હોય તો તરત જ તેને ધોઈ લો.
ઓઇલ મસાજની ગણતરી સદીઓથી સૌંદર્ય પ્રસાધનોમાં થાય છે જો કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ યોગ્ય રીતે તેલની માલિશ કરે છે તો તમને તેના પરિણામો દેખાવા લાગશે તેલ માલિશનો મુખ્ય હેતુ તણાવ ઓછો કરવાનો છે
