આજની ભાગદોડભરી જિંદગીમાં ઘણા એવા પુરૂષો છે જેમના શરીરમાં શુક્રાણુની કમી છે. આ ઉણપના કારણે પુરૂષોને પિતા બનવામાં તકલીફ થાય છે અને પુરૂષો ધીરે ધીરે નપુંસકતાનો શિકાર બને છે.
આજે આયુર્વેદ અનુસાર અમે એવા જ કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો વિશે જાણવાનો પ્રયત્ન કરીશું, જેના દ્વારા તમે તમારા વીર્યને વધારી શકો છો અને શરીરને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો. તો ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.
શુક્રાણુ વધારવાના ઘરેલું ઉપાય.સૌથી પહેલા 100 ગ્રામ કેરમ સીડ્સમાં આટલી માત્રામાં સફેદ ડુંગળીનો રસ મિક્સ કરો. જ્યારે તે ઘટ્ટ પેસ્ટ જેવું બની જાય ત્યારે તેને તડકામાં સારી રીતે સૂકવી લો.
આ પ્રક્રિયાને ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત કરો અને જો તે સંપૂર્ણપણે સુકાઈ જાય તો તેનો પાવડર બનાવી લો. દરરોજ એક ચમચી આ ચુર્ણમાં 5 ગ્રામ ઘી અને 5 ગ્રામ સાકર ભેળવીને લો. આનાથી શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં ઝડપી વધારો થશે.
જાણો તેના ફાયદા.આયુર્વેદ અનુસાર જો તમે આ ઘરગથ્થુ ઉપચારનું સતત સેવન કરશો તો તેનાથી નપુંસકતા અને શીઘ્ર સ્ખલનની સમસ્યાથી છુટકારો મળશે. આ સાથે શરીરની નબળાઈ પણ દૂર થશે.
આ ઘરગથ્થુ ઉપાયથી વીર્યની પાતળીતા દૂર થશે અને વીર્ય પહેલા કરતા ઘટ્ટ અને મજબૂત બનશે. તેનાથી વંધ્યત્વની સમસ્યા દૂર થશે અને પુરુષોને પિતા બનવામાં કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો નહીં પડે. આ ઉપાયથી પુરૂષો પોતાને સ્વસ્થ અને ઊર્જાવાન અનુભવશે. સાથે જ તેમની શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ સારી રહેશે.
કામવાસના માટે બનાના.પુરુષોની યોનિ જેવું દેખાતું આ ફળ તેમના જાતીય સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. કેળામાં બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઇમ જોવા મળે છે, જે પુરુષોની કામેચ્છા વધારવામાં અને સેક્સ હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં વિટામીન C, A અને B1 ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે પુરુષોના શરીરમાં શુક્રાણુ ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતાને વધારે છે.
સેક્સ હોર્મોન્સ માટે કોળાના બીજ.તેમાં હાજર ઓમેગા થ્રી ફેટી એસિડ પુરૂષના અંગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર કોળાના બીજ ખાવાથી શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન નામના સેક્સ હોર્મોનનો સ્ત્રાવ અને સ્પર્મ કાઉન્ટ વધે છે.
શરીરમાં વિટામિન A ની ઉણપ પ્રજનન ક્ષમતામાં ઘટાડો કરે છે, કારણ કે તેની ઉણપથી શુક્રાણુઓ સુસ્ત થઈ જાય છે. તેનાથી બચવા માટે તમારા આહારમાં વિટામિન Aથી ભરપૂર બ્રોકોલીનો સમાવેશ કરો. આનું સેવન કરવાથી શુક્રાણુ સક્રિય અને સ્વસ્થ બનશે.
શુક્રાણુઓની સંખ્યા માટે અખરોટ.ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને પુરૂષ અંગોમાં રક્ત પ્રવાહ વધારવામાં મદદ કરે છે. અખરોટ એ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. રોજ મુઠ્ઠીભર અખરોટ ખાવાથી શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધશે અને તેમની સાઈઝ પણ સુધરશે.
વર્ષોથી આ ચમત્કારિક છોડનો ઉપયોગ વંધ્યત્વની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે. તે શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારે છે અને પુરુષોના ગુપ્તાંગમાં રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે. તેથી જિનશેંગવાળી ચા પીઓ અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા અડધી ચમચી જિનશેંગ પાવડર લો.
સ્વસ્થ વીર્ય માટે પાલક.ફોલિક એસિડ પાલકમાં જોવા મળે છે, જે શુક્રાણુઓ માટે જરૂરી પોષક તત્વ છે. તે સ્વસ્થ શુક્રાણુના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. જ્યારે શરીરમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ હોય ત્યારે બિનઆરોગ્યપ્રદ શુક્રાણુઓ ખીલે છે. જેના કારણે શુક્રાણુઓ માટે એગ્સ સુધી પહોંચવું મુશ્કેલ બની જાય છે.
અન્ય ઘરેલું ઉપચાર
1- ચાર-પાંચ બદામને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો, સવારે તેને પીસીને બારીક પેસ્ટ બનાવો અને એક ગ્લાસ દૂધમાં દૂધ ઉકાળો. એક ચમચી દેશી ઘી અને સાકર નાખીને પી લો.
2- પાંચ બદામની પેસ્ટમાં એક ગ્રામ ઈલાયચીના દાણા, એક ગ્રામ ગદા, 10 ગ્રામ સાકર મિક્સ કરીને સવારે ખાલી પેટ પીવો.
3- અડધો ગ્રામ જાયફળનું ચૂર્ણ રોજ પાણી સાથે લેવું.
4- શતાવરી, અશ્વગંધા અને સેફ મુસલીને મિક્સ કરીને પાવડર તૈયાર કરો. ત્રણ ગ્રામ આ મિશ્રણ સવાર-સાંજ એક ગ્લાસ દૂધ સાથે લેવું.
5. ડુંગળીનો રસ અને આદુનો રસ સમાન માત્રામાં એક ચમચી મધમાં ભેળવીને પીવો. ઘણો ફાયદો થશે.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.1-સ્પર્મ્સની સંખ્યા વધારવા માટે યોગની મદદ લો. ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામ, હલાસન, સૂર્યનમસ્કાર, સેતુબંઘાસન અને ધનુરાસન દરરોજ કરો. તે પ્રજનન ક્ષમતા અને શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે.
2- તણાવથી દૂર રહો. સતત તણાવમાં રહેવાથી શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને તેમની ગુણવત્તા પર પ્રતિકૂળ અસર પડે છે.
3- દારૂ અને સિગારેટનું સેવન ટાળો.
4. ચુસ્ત અન્ડરવેર ન પહેરો. રાત્રે જીન્સ પહેરીને સૂવું નહીં. લૂઝ-ફિટિંગ પાયજામા પહેરીને સૂવાની ટેવ પાડો.
5- લેપટોપને જાંઘ પર રાખીને કામ ન કરો.
6- મોબાઈલ હંમેશા પેન્ટના ખિસ્સામાં ન રાખો.
7-અતિશય લુબ્રિકન્ટનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આ શુક્રાણુને મારી શકે છે.
8- સોયા દૂધનું સેવન ન કરો, કારણ કે તે શુક્રાણુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે.
9- એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે પુરૂષો દરરોજ ત્રણ કે તેથી વધુ કપ કોફીનું સેવન કરે છે, તેમના શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ગુણવત્તા ઓછી હોય છે. તેથી વધુ પડતી ચા કે કોફી પીવાનું ટાળો.
10. સ્ટીમ અથવા સ્લીપિંગ બાથ ટાળો. અઠવાડિયામાં એકવાર સ્ટીમ બાથ સારું છે, પરંતુ 40 ડિગ્રીથી ઉપરના ગરમ પાણીમાં સ્નાન કરવાથી શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટી શકે છે.
