મોટાભાગના લોકો દરરોજ સવારે ઉઠીને સ્નાન કરીને તેમના દિવસની શરૂઆત કરે છે. સ્નાન એ આપણી દિનચર્યાનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. શરીરની સ્વચ્છતા માટે જ સ્નાન કરવું જરૂરી નથી પરંતુ દરરોજ યોગ્ય રીતે નહાવાના અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
વ્યસ્ત દિનચર્યા અને રોજબરોજની પ્રવૃત્તિઓ પછી શરીર પર એકઠા થયેલા બેક્ટેરિયાને દૂર કરવા અને શરીરનો થાક ઓછો કરવા માટે સ્નાન કરવું જરૂરી છે. ગરમ પાણીથી નહાવું એ ઘરમાં સ્પા કરવા જેવું છે, ગરમ પાણીથી નહાવાથી શરીરને આરામ મળે છે અને શરીરનો થાક દૂર થાય છે.
બીજી તરફ, ઠંડા પાણીથી નહાવાથી આળસનો અંત આવે છે અને તમે ઉર્જાનો અનુભવ કરો છો. ચાલો જાણીએ, ગરમ અને ઠંડા પાણીથી સ્નાન તમારા માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
ગરમ પાણીના સ્નાનના ફાયદા.સારી ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે.નિષ્ણાતોના મતે રાત્રે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી સારી ઊંઘ આવે છે.
આખો દિવસ કામ કરવાથી શરીર થાકી જાય છે, જેના કારણે ઊંઘ આવતી નથી, આવી સ્થિતિમાં સૂતા પહેલા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી તમારું શરીર આરામ કરે છે અને તમે સારી રીતે સૂઈ શકો છો.
ત્વચાને નિખારે છે.જ્યારે તમે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો છો, ત્યારે સ્ટીમ ત્વચાના છિદ્રો ખોલે છે, જેના કારણે ત્વચાની ગંદકી બહાર આવે છે અને તમારી ત્વચા સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રહે છે. ગરમ પાણીથી નહાવાથી આપણી ત્વચાની સંભાળ રાખવામાં અને વધુ સારી દેખાવામાં મદદ મળે છે.
ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાના ફાયદા.વાળને ચમકદાર અને ત્વચાને નરમ બનાવે છે.ઠંડુ પાણી તમારા છિદ્રોને કડક બનાવે છે. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી તમારા વાળમાં કુદરતી તેલ જળવાઈ રહે છે અને વાળ ચમકદાર બને છે. ઠંડા પાણીથી નહાવાથી તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવામાં પણ મદદ મળે છે.
લોહીનો પ્રવાહ સારો.ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી આખા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે, તેથી ઠંડા સ્નાનમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી પણ રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.
આયુર્વેદ અનુસાર પાણીની પસંદગી કેવી રીતે કરવી.આયુર્વેદ અનુસાર, તમારે શરીર માટે ગરમ પાણી અને માથા માટે ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ કારણ કે ગરમ પાણીથી તમારી આંખો અને વાળ ધોવા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. પાણીનું તાપમાન કેટલાક પરિબળો પર આધારિત હોવું જોઈએ જેમ કે.
ઉંમર પ્રમાણે.યુવાન લોકો માટે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું સારું છે, જ્યારે વૃદ્ધ લોકો અને બાળકો માટે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે. કારણ કે ઠંડા પાણીમાં નહાવાથી તેઓ બીમાર થઈ શકે છે.
શરીરના પ્રકાર મુજબ.જો તમારી બોડી ટાઈપ પિત્ત છે તો સારું છે કે તમે સ્નાન માટે ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરો અને જો તમારી બોડી ટાઈપ કફ કે વાત છે તો ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો.
સમય અને હવામાન.તમે સમય અને ઋતુને ધ્યાનમાં રાખીને નહાવાનું પાણી પણ પસંદ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સવારે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું ફાયદાકારક છે. જ્યારે રાત્રે નહાવા માટે ગરમ પાણી વધુ સારું છે. તેવી જ રીતે, ઠંડા હવામાનમાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે.
જો તમે કોઈ રોગથી પીડિત છો.જો તમે પિત્તને લગતી કોઈ બીમારીથી પીડિત છો, જેમ કે અપચો અથવા લિવર ડિસઓર્ડર, તો ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો અને જો તમે કફ અથવા વાટ સંબંધિત વિકારથી પીડાતા હોવ તો ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે.
