તમારી કમરની સાઇઝ પણ જો દિવસે ને દિવસે વધતી જાય છે તો થઈ જાવ સાવધાન,હોઈ શકે છે આ નુક્શાન…..

0
178

નમસ્કાર મિત્રો આજના આ લેખમા તમારુ સ્વાગત છે અને આજના આ લેખમા આજે આપણે વાત આપણા વધતા વજનના કારણે થતા નુક્શાન વિશે જેમા તંદુરસ્ત વ્યક્તિનું વજન તેના ખોરાક, ઉંમર, લંબાઈ વગેરેના આધારે નક્કી કરવામાં આવે છે અને મોટે ભાગે ઘણા કારણોસર વજન વધતું રહે છે પરંતુ જો ફાસ્ટ ફૂડ હોવા છતાં અને કોઈ પણ પ્રયત્નો કર્યા વિના વજન ઝડપથી વધતુ જાય છે.તો પછી આ મામલો ગંભીર બની શકે છે અને ખાસ કરીને જો તમે છ મહિનામાં પાંચ ટકાથી વધુ અથવા પાંચ કિલો સુધીનું વધાર્યું હોય તો પછી તે કોઈ ગંભીર રોગનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

અધ્યયન ની એક વાત હજી ચોંકાવનારી છે. અહી ખતરા નો મતલબ શરીર ની ચરબી કે બીએમઆઈ વધુ હોવાનું નહીં પણ શરીર ના ખાસ જગ્યા પર ચરબી વધવા થી ખતરો વધી શકે છે. આવું કેમ છે એના કારણ પણ વૈજ્ઞાનિક એ જણાવ્યા છે જેમા રિસર્ચ કહે છે કે પેટ પર જામેલી ચરબી સૌથી વધુ ખતરનાક છે.,કારણકે તે શરીર ના સૌથી મહત્વ ના અંગ લીવર પેનક્રિયા જ અને આતરડા પર અસર કરે છે. તે આ અંગો ના કામ કરવા પર અસર કરે છે. સાથે જ તે કેન્સર કોશિકાઓ ની સંખ્યા વધારે છે.

મિત્રો આ રિસર્ચ ને બ્રીટન માં મોટાપણું પર આયોજિત માં પેશ કરવામાં આવ્યું હતુ અને વૈજ્ઞાનિકો એ 10 વર્ષ સુધી રિસર્ચ માં જોડાયેલા લોકો ના શરીર ની કુલ ચરબી, કમર નો ઘેરો,અને કુલ્લા ના આકાર ની મોનીટરીંગ કરી હતી જેમા રિસર્ચ માં 20% જેટલા પુરુષો ની કમર ની સાઇઝ વધુ જ મળી. તેમા પ્રોટેસ્ટ કેન્સર થી થનારી મોત નો ખતરો 30% જેટલો છે.જો કે રિસર્ચ એ પેટ ની ચરબી અને શરીરની વધતી ચરબી વચ્ચે કોઈ સંબંધ ન દર્શાવ્યો હતો.

મિત્રો રિસર્ચર ડૉ. આરોરા પ્રેજ કોર્નગ એ જણાવ્યુ હતુ કે અમે પેટ ની ચરબી કમર ની ચરબી, અને પ્રોટેસ્ટ કેન્સર વચ્ચે કનેક્શન જોવા મળ્યું હતુ અને તેના વધવાથી કેન્સર થી થનાર મોત નો રેશિયો પણ વધે છે પણ શરીર ની કુલ ચરબી થી તેનું કોઈ કનેક્શન સામે નથી આવ્યું હતુ અને તે પ્રોટેસ્ટ ગ્રંથિ ની કોશિકાઓ માં થનારું કેન્સર છે પ્રોટેસ્ટ ગ્રંથિ ને પુરુષ ગ્રંથિ પણ કહે છે અને પ્રોટેસ્ટ ગ્રંથિ નુ કામ એક જાડા પદાર્થ ને બહાર કાઢવાનું છે જે વીર્ય ને તરાલ બનાવે છે અને શુક્રાણુ ની કોશિકાઓ ને પોષણ મળે છે જેમા પ્રોટેસ્ટ કેન્સર ધીમે ધીમે વધે છે.

મિત્રો મોટાપો એટલે શરીર નું વજન જરૂરત કરતાં વધુ હોવું. તે શરીર ની બનાવટ જોઈને ન કહી શકાય. મોટાપો કેટલો છે તે ત્રણ રીતે જાણી શકાય છે. પહેલી પદ્ધતિમાં, શરીરની ચરબી, મસલ્સ , હાડકાં અને શરીરમાં રહેલા પાણીના વજનની તપાસ કરવામાં આવે છે. બીજું છે બોડીમાસ ઇંડેક્સ. ત્રીજા માં કમર અને કુલ્લા નું અનુપાત જોવામાં આવે છે. આ રીત ની તપાસ જણાવે છે કે તમે ખરેખર માં મોટા છો કે નહીં.

મિત્રો જો આપણે સરળ ભાષા માં કહીએ તો મોટાપો બધી જ બીમારીઓ ની મૂખ્ય છે.અને ડાયાબેટીસ, બ્લડ પ્રેશર, જોઇન્ટ પેન અને કેન્સર નું કારણ ચરબી છે. ફેટ જ્યારે વધે છે તો શરીર ના દરેક ભાગ માં વધે છે. ચરબી થી નીકળતા હોર્મોન્સ નુકશાન પહોંચાડે છે. એટલે જ શરીર નો દરેક ભાગ તેના થી પ્રભાવિત થાય છે. પેનક્રિયાજ ની ચરબી ડાયાબિટિસ, કિડની ની ફેટ બ્લડ પ્રેશર,હાર્ટ ની આજુ બાજુ જામેલી ચરબી થી હર્દય રોગ થાય છે.

સૌથી પહેલા તો તે જાણવું જરુરી છે કે કે કેલોરી કેટલી લેવી જોઈએ. અને તેને કેવી રીતે બર્ન કરવી છે. તેની માટે શરીર માટે મૂવમેન્ટ થવી ખૂબ જરુરી છે. દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવું, સીઢી ચઢવી, રાત નું ભોજન હલકું હોવું જોઈએ, અને ઘર ના કામો કરવાથી મોટાપો નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને આપણે જેટલી કેલોરી ખાઈએ છીએ અને તેને બર્ન પણ કરવી છે. લોકો ને તેની જાણકારી હોવી જરુરી છે. તેજ મોટાપો રોકવામાં મદદ કરશે.

મિત્રો ઘણા કિસ્સાઓમાં દબાણ વજન વધવાનું કારણ પણ બને છે અને ખરાબ પરિસ્થિતિઓ અથવા મુશ્કેલીઓમાં પણ વ્યક્તિ ઓછા વજનની સંવેદનશીલ હોય છે અને જ્યારે આપણે વધુ ખોરાક ખાઈએ છીએ ત્યારે શરીરને સંપૂર્ણ કેલરી અને શક્તિ પ્રાપ્ત થાય છે અને આવી સ્થિતિમાં, પોષક તત્ત્વો આપણો પ્રતિકાર વધારે છે અને આ સિવાય યકૃત અથવા હૃદયની સમસ્યાને કારણે વજન પણ વધી શકે છે અને તેથી જ્યારે પણ તમારું વજન વધે ત્યારે તેને અવગણશો નહીં.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here