પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન ભૂલથી પણ નાં કરો આ પાંચ કાર્ય,થઈ શકે છે આ મુશ્કેલીઓ…….

0
124

ગર્ભવસ્થા દરમિયાન માતા એ તેના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.કારણ કે તેનું આરોગ્ય અજાત બાળકના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે. જો માતા ને કોઈ સમસ્યા હોય છે,તો પછી તે બાળકના મગજને અને માથાને પણ અસર કરે છે.તેથી જ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.કેટલીક વસ્તુઓ એવી છે જે ભૂલીને પણ ન કરવી જોઈએ.આવું કરવાથી બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે.

વધારે ઘી ખાવાનું ટાળો :

મહિલાઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધારે ઘી ન ખાવું જોઈએ. ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક મહિના દરમિયાન, તમારા આહારમાં ઘી વધારે શામેલ ના કરશો . આ ફક્ત તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય અસર કરશે નહિ,પરંતુ ગર્ભાવસ્થામાં તમારું વજન પણ ઝડપથી વધશે.તેથી ઘી ઓછું ખાઓ .

દાદર ચઢવા – ઉતરતા નું સાચવી ને :
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, વ્યક્તિએ ઘણા દાદર ચઢવા ના જોઈએ.ગર્ભાવસ્થાના 3 થી 4 મહિના ઓછા દાદર / સિડીનો ઉપયોગ કરવો જો તમારે સીડીનો કે દાદરનો ઉપયોગ કરવો જ પડે એવું હોય તો પછી ચઢવા અથવા તો ધીમે ધીમે નીચે ઉતરવું જોઈએ.ઝડપથી દોડીને સીડી નીચે ઉતરવાનો કે ચડવાનો પ્રયત્ન ના કરો નહિ તો તે ઉતાવળ બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

શરૂઆત માં મહિના માં ડ્રાયફ્રૂટ ટાળો :
સુકા ફળો ખુબજ ગરમ હોવાનું માનવામાં આવે છે.તેથી ગર્ભાવસ્થા ના પ્રારંભિક મહિના દરમિયાન ,તમારે લગભગ 3 થી 4 મહિના સુધી ડ્રાય ફ્રૂટ ન ખાવા જોઈએ . સુકા ફળો પણ ઘણી વાર હુંફાળા અસરને લીધે ગર્ભાવસ્થા નું કારણ છે.

ઊંચાઈએ ચઢવા ન જશો :

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓને ઊંચાઈએ ચઢવું ન જોઈએ. વળી,ઘરમાં કોઈ ઊંચી જગ્યા કર ના જાઓ.જ્યારે તમે ઊંચાઈ લત ચઢતા હોવ ત્યારે તમારું પેટ દબાવવામાં આવે છે જેના કારણે બાળક મુશ્કેલીમાં મુકાય છે.તેથી ઊંચાઈએ ચઢવાનું ટાળો.

ભારે ચીજો ઉપાડવી નહિ :
સગર્ભા સ્ત્રીઓ એ ભારે બેગ કે વસ્તુઓ ઉપાડવી ન જોઈએ.એવું કહેવામાં આવે છે કે ભારે ચીજો ઉપાડવાથી પેટ પર દબાણ આવે છે,જેનાથી બાળકને મુશ્કેલીઓ થાય છે.ઉપરાંત ,ધ્યાનમાં રાખો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે એક જેવી સ્થિતિમાં ખૂબ લાંબા સમય સુધી બેસવું જોઈએ નહિ. તેનાથી પેટ દબાણ પણ આવે છે.ગર્ભધારણની સ્થિતિમાં ધૂમ્રપાન કરવું એ અજાત બાળક માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આને કારણે, બાળકની રોપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી થઈ શકે છે, બાળકની વૃદ્ધિ અવરોધાય છે અને બાળકને પણ ચેપ લાગી શકે છે. ઉપરાંત, તે બાળકના જીવનને પણ જોખમી બનાવી શકે છે.સગર્ભાવસ્થાની સ્થિતિમાં, અન્ય કોઈપણ રોગની સારવાર માટે હર્બલ દવાઓનો ઉપયોગ કરવાથી ગર્ભાશયમાં બાળકને નુકસાન થાય છે. તેથી, જો ગર્ભાવસ્થાની સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય, તો કૃપા કરીને ડોક્ટરની સલાહ લો.

તમારા ગર્ભાશયમાં ઝીણું પડઘમ :

હજુ તમારૂં બાળક તમારા હાથની હથેળીમાં આવી જાય તેટલું નાનું છે. તેનાં માથા પર વાળ ઉગી રહ્યાં છે અને તેનાં સમગ્ર શરીર પર ઝીણી, નાજૂક રૂવાંટી આવી રહી છે. તેની આંગળીઓની ટોચ પર આંગળીઓની છાપ વિકસી રહી છે.તમારા ગર્ભાશયની અંદર, તમારૂં બાળક સલામત રીતે પ્રવાહીમાં તરે છે. પ્રવાહી દ્વારા તેનું ઉછાળાઓથી રક્ષણ થાય છે અને તેને હૂંફ મળી રહે છે. શિશુઓને હેડકી પણ આવી શકે છે. આ તમારા ગર્ભાશયની અંદર એક નિયમિત પડઘમ જેવી લાગણી આપે છે, જે થોડી મિનિટો સુધી ચાલી શકે છે.

તમને હવે સહેજ ઉબકા આવતાં હોય તેવી લાગણી થઈ શકે છે અને તમને અચાનક ભૂખ લાગી આવે છે. સારી રીતે ખાવ. દરરોજ વિવિધ પ્રકારના ખોરાક ખાવાનું યાદ રાખો. દરેક ભોજન લેતી વખતે એકાદ કોળિયો વધારે ખાવ. એ ખાતરી કરો કે તમારો ખોરાક સુરક્ષિત અને તાજો હોય, વાસી કે જૂનો ન હોય.ધીમે ધીમે તમે ઓછો થાક અનુભવશો અને વધુ ઊર્જા ધરાવશો. હવે તમારા ગર્ભાશયમાં ઓર અથવા ગર્ભનું રક્ષણ કરતું આચ્છાદન વિકસી ગયું છે અને આ તમારા શિશુને આધાર પૂરો પાડે છે. તેની પણ તમારા બાળકના જન્મ પછી તરત સુવાવડ કરવામાં આવશે.

તમને એવું જણાઈ શકે છે કે કમર અને સ્તનની આસપાસ તમારા કપડાં સહેજ તંગ થયા છે. તમારી સગર્ભાવસ્થા હવે જલ્દીથી દેખાવા લાગશે, કેમ કે તમારા પેટ પરનો ઉભાર સહેજ બહાર આવી રહ્યો છે.સગર્ભા હોવું એ તમને જીવાણુઓથી ઓછાં પ્રતિરોધક બનાવે છે, જેથી તમને વધુ ઉધરસ અને શરદી થઈ શકે છે. સાબુ અને સ્વચ્છ, સુરક્ષિત પાણીથી નિયમિતપણે તમારા હાથને ધૂઓ. તે જીવાણુથી છુટકારો મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here