લીવરમાં ગંદકી જમા થતાં શરીર આપે છે આવા સંકેત જાણીલો ક્યાંક તમને તો નથી મળતાં ને આ સંકેત…….

0
3492

નમસ્તે મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે. આજે આપણે જાણીશું લિવરમાં ગંદકી થાય ત્યારે કયા કયા ઈશારા આવે છે. અને તેને સાફ કરવા ના ઉપાય.આપણી કેટલીક ભૂલો આપણા લીવરને બગાડે છે અને જો તે બગડે છે, તો પછી શરીરમાં રહેલી ગંદકી બહાર આવવા માટે સક્ષમ નથી અથવા અમુક માત્રામાં. તેનું સૌથી મોટું નુકસાન લીવર નેજ થઈ શકે છે. જ્યારે સૂક્ત થવાના કારણે લીવર શરીરમાં એકઠું થવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે શરીર આપણને આનો થોડો સંકેત આપે છે. આજે અમે તમને કેટલાક એવા નિશાનીઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે જેનાથી તમે સમજી શકો કે તમારું લીવર ખરાબ થઈ રહ્યું છે અને તે ખરાબ થાય તે પહેલાં તે કેટલાક સંકેતો આપવાનું શરૂ કરે છે, તો ચાલો જાણીએ તે સંકેતો.

1. પેટમાં ઉપરના ભાગે દુખાવો થાય,એટલે કે,તમારા યકૃતની આસપાસ દુખની અનુભૂતિ એ એ સંકેત છે કે યકૃતમાં ગંદકી છે, જે બહાર નીકળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માર્ગ દ્વારા, સામાન્ય રીતે આ દુખાવો વધારે પડતો નથી પરંતુ કેટલીક વખત તીવ્ર પીડા પણ થઈ શકે છે.યકૃત પોતે આપણા શરીરમાંથી ગંદકી અને ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.આવી સ્થિતિમાં જો પિત્તાશયમાં થોડી સમસ્યા હોય તો શરીર સાથે સંબંધિત આ બધા મહત્વના કામ અટકી જાય છે. તેથી તે મહત્વનું છે કે આપણે લીવર નું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.2.જો યકૃતમાં કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા હોય છે, તો તે તેને જાતે સુધારવાનો પ્રયાસ કરે છે પરંતુ તે જ સમયે, જો સમસ્યા ખૂબ હદ સુધી વધે છે, તો તે તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ વધી જાય છે. આને કારણે પગમાં એક ખાસ પ્રવાહી એકઠું થવાનું શરૂ થાય છે જે પગમાં સોજો લાવી શકે છે. સામાન્ય રીતે આ સોજોમાં કોઈ પીડા હોતી નથી.

3. ઘણી વખત એવું બને છે કે તમારા શરીરમાં લીવરમાં ગંદકીના ભેગુ થવાના કારણે વજન વધવાનું શરૂ કરે છે. તે જ સમયે, તે શરીરની અંદર અનેક પ્રકારની ગંદકીને સંપૂર્ણપણે દૂર કરતું નથી. જેમ કે આલ્કોહોલ, કૃત્રિમ સ્વીટનર, વધારે ચરબીયુક્ત આહાર, કેટલીક વિશેષ દવાઓ વગેરે. જ્યારે તમે આ પદાર્થોનું સેવન કરો છો, ત્યારે યકૃત તેમને પાચન કરવામાં સક્ષમ નથી અથવા તે શરીર માટે અશુદ્ધિઓને અલગ કરવામાં સક્ષમ નથી.4. આનો એક સંકેત એ છે કે તમે યકૃતમાં હાજર ગંદકીને લીધે થાક અને સુસ્તી અનુભવવાનું શરૂ કરો છો. ખરેખર, યકૃત ફક્ત આપણા આહારને ડાયજેસ્ટ કરવા અને તેમનાથી પોષક તત્વોને અલગ પાડવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો યકૃત તેનું કાર્ય યોગ્ય રીતે નહીં કરે, તો પછી અમને ખોરાકમાંથી પૂરતી ઉર્જા મળશે નહીં અને પૂરતું પોષણ પણ મળશે નહિ, આવી રીતે, શરીર થકાન અને સુસ્ત છે.

લિવરની ગંદકી સાફ કરવા માટે.તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ઓછામાં ઓછા સાત દિવસ માટે તમારે જંક ફૂડમાંથી ખોરાક ખાવવું પડશે અથવા તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવો પડશે. તે જ સમયે ખાવું જ્યારે સલાડ અને શાકભાજી સાથે તમારા અડધા પેટ ભરો આમ કરવાથી, તમારા યકૃતની મહત્તમ રકમમાંથી ઝેર દૂર કરવું સરળ બનશે.સામગ્રી– આ રેસીપી માટે તમારે દૂધી, હળદર, ધાણા, લીંબુ, કાળું મીઠું અને ગલોય રસ, સામગ્રીની જરૂર પડશે. જણાવી દઈએ કે તમે ગિલૉયનો રસ સરળતાથી આયુર્વેદિક દુકાન અથવા પતંજલી સ્ટોરમાં મળી જશે. તે રોગપ્રતિકારક બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે અને લીવર ગંદકી પણ સાફ થાય છે.બનાવવા માટે રેસીપી– દૂધીને છીણી લો, અને તેમાં કોથમીર મેળવીને ગ્રાઇન્ડ કરી લો, અને તેનો જ્યુશ કાઢી લો, જ્યુશની માત્રા આશરે 1 ગ્લાસ હોવી જોઈએ. આ જ્યુશમાં એક ચમચી હળદર, એક ચમચી કાળા મીઠું, 1 ચમચી લીંબુનો રસ અને 30ml ગિલૉયનો રસ મેળવો. આ પીણું તૈયાર થશે. આ પીણું દૈનિક ખાલી પેટ પીવો.

આ ઊપરાંત.લસણ:- લસણ તેના સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. લસણ એલિસિન ધરાવે છે, જે શ્રેષ્ઠ જાણીતા એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ પૈકીનું એક છે. તે ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી શરીરની સુરક્ષામાં મદદ કરે છે અને યકૃતને ઉત્તેજિત કરવા માટે ઉત્સેચકોને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરે છે જે બદલામાં યકૃતને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવા ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.હળદર:- હળદરમાં કર્ક્યુમર કહેવાય છે. કર્ક્યુમિન તેના સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. હળદર બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ આમ યકૃતને કોઈ પણ પ્રકારના રોગથી અટકાવે છે.

ગાજર:- તેના સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે, ગાજરમાં આવશ્યક વિટામિન્સ, ખનિજો, અને ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે. ગાજર રસના ગ્લાસને પીવાથી આમ યકૃતમાંથી ફેટી એસિડ અને ઝેરી પદાર્થોને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.ગ્રીન ટી:- લીલી ચા તેના સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. સૌથી ઉપર, લીલી ચા કેટેચિન ધરાવે છે, એક મહત્વપૂર્ણ પોલિફીનોલ જે યકૃતમાંથી ઝેર દૂર કરવા અને તેમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત ધોરણે 2-3 કપ લીલી ચા પીવે છે.

અવેકાકા:- એવોકેડો સ્વસ્થ ચરબીથી સમૃદ્ધ છે અને તેના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે પણ જાણીતા છે. નિયમિત ધોરણે અવેકાડોઝના 3-4 સ્લાઇસેસનો ઉપયોગ કરીને કોઈ યકૃતને નુકસાન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે.ઓલિવ ઓઇલ:- ઓલિવ તેલમાં સારા ચરબી હોય છે. અન્ય રસોઈ તેલની જેમ, ઓલિવ તેલને તમારા યકૃત માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. ઓલિવ તેલ ખરાબ કોલેસ્ટરોલ સ્તર અને સીરમ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર ઘટાડવામાં અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા અને લિપિડ ઓક્સિડેશનને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ તમારા યકૃતને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે.

લીલી લીલા શાકભાજી:- પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી જેવી કે સ્પિનચ, લેટીસ અને મસ્ટર્ડ ગ્રીન્સ તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. આ ઉપરાંત, પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી ફાઇબર, સમૃદ્ધ વિટામિન્સ અને કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ છે. તેને નિયમિત ધોરણે લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજીના કપ ખાય તે બિંદુ બનાવો.નટ્સ:- અખરોટ અને બદામ જેવા નટ્સ સ્વસ્થ ચરબીથી સમૃદ્ધ છે અને તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. દૈનિક ધોરણે લગભગ 8-10 બદામ અને અખરોટનો વપરાશ કરીને યકૃતને રોકવામાં અને તેમને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે.

બીટરોટ જ્યૂસ:- બીટાલિયનો બીટરોટમાં સમાયેલ મુખ્ય એન્ટીઑકિસડન્ટો પૈકી એક છે. આ ઘટકને કારણે, બીટરોટનો રસ લેવો એ ડીએનએ નુકસાન અને કાર્સિનજેનથી લીવર ઇજાને અટકાવવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ બીટરૂટના રસનું ગ્લાસ પીવું કે અઠવાડિયામાં 3-4 વાર બીટરોટનું કપ લેવું, યકૃતને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.ગ્રેપફ્રૂટ:- ગ્રેપફ્રૂટ તેના સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. નિયમિત ધોરણે ગ્રેપફ્રૂટ્રમના રસનો ગ્લાસ લેવાથી રોગપ્રતિરક્ષામાં વધારો કરવામાં મદદ મળે છે અને યજમાન ચેપ અટકાવે છે. ગ્રેપફ્રૂટટ યકૃતના બિનઝેરીકરણમાં મદદ કરે છે અને યકૃતને તંદુરસ્ત રાખે છે.

આખા અનાજ:- બ્રાઉન ચોખા, ક્વિનો અને બિયાં સાથેનો દાણો કેટલાક શ્રેષ્ઠ જાણીતા આખા અનાજ છે આ આખા અનાજ ડાયેટરી ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે માત્ર એકને વજનમાં ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ તે બિનઆલ્લામિક ફાટી યકૃત રોગ સામે રક્ષણ પણ કરે છે.સફરજન:- જેમ કહે છે તેમ, એક દિવસ એક સફરજનને ડૉક્ટરને દૂર રાખવામાં આવે છે, તેથી સફરજન યકૃતને થતું નુકશાન અટકાવવા માટે મળ્યું છે. સફરજનમાં રહેલા પોલિફીનોલ્સ યકૃતમાં કોઇ પણ પ્રકારના બળતરાને રોકવામાં મદદ કરે છે, આમ યકૃતને વિવિધ પ્રકારની રોગો જેવા કે હેપેટાયટિસથી રક્ષણ મળે છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here