આ રીતે બ્રેસ્ટ મસાજ કરવાથી મળશે જબરદસ્ત ફાયદા, મહિલાઓ અવશ્ય વાંચે….

0
34

મિત્રો આજના અમારા આ લેખમાં હું તમારું હાર્દિક સ્વાગત કરું છું મિત્રો તમને જણાવી દઈએ કે આજે હું તમારા માટે આ લેખમાં તમને એક એવી માહિતી આપવા જઈ રહ્યો છું જેના વિશે તમને ભાગ્યે જ ખબર હશે. તમને જણાવી દઈએ કે બ્રેસ્ટ મસાજ અંગે તો દરેક લોકોને ખબર છે. પરંતુ તેને નજર અંદાજ કરો છો. બ્રેસ્ટ માત્ર સેક્સ માટે ઉત્તેજિત કરતા નથી પરંતુ હેલ્થ પણ સારી રહે છે. બ્રેસ્ટ મસાજની અનેક રીત હોય છે. જેમાથી સૌથી કોમન અને ઇફેક્ટિવ રીતે છે ટોવસ્ટ બ્રેસ્ટ મસાજ. જે ચાઇનીઝ રીત છે જેને આપણે જાતે પણ કરી શકીએ છીએ.

જ્યારે સેલ્ફ કેયરની વાત આવે તો મહિલાઓ સ્કિને હેલ્ધી રાખવા માટે ફેશિયલ અને સ્ક્રબ યૂઝ કરે છે, બોડીને શેપમાં રાખવા માટે વર્કઆઉટ કરે છે અને માઈન્ડને હેલ્ધી રાખવા માટે મેડિટેશન કરે છે. પરંતુ પોતાની બ્રેસ્ટને હેલ્ધી અને શેપમાં રાખવા માટે મોટાભાગની મહિલાઓ કંઈ કરતી નથી. બ્રેસ્ટ મસાજ માત્ર સેક્શુઅલ સ્ટિમ્યુલેશન માટે નહીં પરંતુ તેની સાથે ઘણા હેલ્થ બેનિફિટ્સ પણ થાય છે.

બ્રેસ્ટ ટીશૂ હેલ્ધી રહે છે, ટ્રેડિશનલ આયુર્વેદિક મસાજમાં બ્રેસ્ટનું પણ મસાજ કરવામાં આવે છે કે જેથી હેલ્ધી બ્રેસ્ટ ટીશૂને પ્રમોટ કરી શકાય, બ્લડ ફ્લો વધી શકે અને તમારા બ્રેસ્ટનો શેપ વધુ સુંદર બને છે. બ્રેસ્ટ મસાજ કરવાથી બ્રેસ્ટમાં સગગિંગ ન થાય. સાથે બ્રેસ્ટના મસલ્સ ફર્મ અને ટોન પણ રહે છે.લિમ્ફેટિક ફ્લૂઈડ પ્રભાવિત ન થાય
જ્યારે છોકરીઓ અને મહિલાઓ ટાઈટ કપડાઓ ખાસ કરીને બ્રા પહેરે છે તો બ્રેસ્ટમાં લિમ્ફેટિક ફ્લૂઈડની મૂવમેન્ટ અટકે છે. જેના કારણે ચેસ્ટ, બ્રેસ્ટ અને અંડરઆર્મ્સમાં જામેલા લિમ્ફ એટલે કે લસીકા ફ્લઈડને ફરીથી સ્ટિમ્યૂલેટ કરવા માટે બ્રેસ્ટ મસાજ કરવું જરૂરી છે.

બ્રેસ્ટ કેન્સરનું જોખમ ઘટે છે, ઘણી વખત બ્રેસ્ટમાં ગાંઠ બની જાય છે અને ખબર પણ પડતી નથી. જે ધીરે ધીરે બ્રેસ્ટ કેન્સરમાં બદલાઈ જાય છે. જો તમે બ્રેસ્ટ મસાજને તમારી આદતમાં સમાવેશ કરી લેશો તો કોઈ પણ પ્રકારની અનયૂઝુઅલ ગાંઠ હશે તો તમને તુરંત ખ્યાલ આવશે અને બ્રેસ્ટ કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.આ તેલથી કરો મસાજ, મોટાભાગની મહિલાઓ અજાણ્યા વ્યક્તિ પાસે પછી તે મહિલા કેમ ન હોય તેના હાથે બ્રેસ્ટ મસાજ કરવામાં કંફર્ટેબલ ફીલ કરતી નથી.

એટલા માટે બેસ્ટ ઓપ્શન છે કે ઘરે જ મસાજ કરો. તમે કોઈ પણ તેલથી મસાજ કરી શકો છો પરંતુ બદામનું તેલ, તલનું તેલ, જોજોબા ઓઈલ અથવા કેસ્ટર ઓઈલથી બ્રેસ્ટ મસાજ કરવું વધારે ફાયદાકારક રહેશે.આ રીતે કરો ઘરે મસાજ, મસાજ પહેલા નહાઈ લો અને પછી હળવા હાથે બ્રેસ્ટ પર સર્કુલર મોશનમાં મસાજ કરવાનું શરૂ કરો. જો તમે નહાવા નથી માંગતા તો બ્રેસ્ટને ગરમ ટુવાલથી હળવી રીતે વોર્મ કરી લો. મસાજ માટે આ મોશનમાં ઓછામાં ઓછા 30 વખત અપવર્ડ અને ડાઉનવર્ડ ડિરેક્શનમાં આ પ્રક્રિયા કરો.તમારા હાથને પહેલા ગરમ કરી લો.

તે બાદ સર્કુલર મોશનમાં તેને બ્રેસ્ટની ચારેય તરફ રગડી લો. હાથને ઉપર અને બહારની તરફ ફેરવો. જેમા બ્રેસ્ટ તમારા ફેસ તરફ જાઓ અને પછી આઉટલાઇન તરફ, પ્રેશર હળવેથી કરો નહીંતર તમને દુખાવો થઇ શકે છે. બન્ને તરફ 36 વખત રિપીટ કરો.બ્રેસ્ટ મસાજથી ફેટ સ્ટોર કરનારા ટિશ્યૂઝમાં બ્લડ સર્કુલેશન વધે છે મસાજમાં બ્રેસ્ટ વધારનાર હોર્મોન પ્રોલેક્ટિન પણ રિલીઝ થાય છે. સાઇઝ વધારવા માટે તમે ઇચ્છો તો લવેન્ડર ઓઇલ કે નવશેકા નારિયેળ તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

ખતરનાક સેલ્સ બ્રેસ્ટમાં ગાંઠ બનાવી દે છે બનવાની શરૂઆતના દિવસોમાં બહારથી પ્રેશર પડે છે તો દબાણથી સેલ પરત તેના જૂના રૂપમાં આવી શકે છે. તેનાથી કેન્સરનો ખતરો ઓછો થાય છે.એક વખત તમે બ્રેસ્ટ મસાજ શરૂ કરી દો થો તેની સેસિટિવિટી વધી જાય છે. એવું એટલા માટે કારણકે મસાજ તમને ટચ માટે સેંસિટિવ બનાવે છે કે જેથી તે મગજ પર પોઝિટિવ અસર કરી શકે તેનાથી સારા ઓર્ગેજમ પણ મળે છે.જો તમે ઢીલા બ્રેસ્ટની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો મસાજ તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે બ્રેસ્ટના ટિશ્યૂઝને ટોન કરે છે અને બ્રેસ્ટને ફર્મ બનાવે છે.

રોજ બ્રેસ્ટ મસાજ કરવામાં આવે તો લવ હોર્મોન ઓક્સિટોસિન રિલીઝ થાય છે. તે તમારા સ્ટ્રેસ અને ડિપ્રેશનને ઓછું કરે છે સાથે જ તમને ખુશ પણ રાખે છે.બ્રેસ્ટ વર્ધન શ્રેષ્ઠ સ્તન વર્ધન માટે છે, જે તાઓવાદી પ્રણાલીઓમાં તેની મૂળ ધરાવે છે. તમે તેને જાતે કરી શકો છો.આ માટે, બંને સ્તનોને હાથમાં લો, જેથી કરીને પામ અને સ્તનની નજરોનું કેન્દ્ર આવરી લે.

હવે ધીમે ધીમે છાતીને મસાજ કરો, તમારા શરીરના મધ્યમાં ખભામાંથી દિશામાં એકબીજા તરફ હલનચલન કરો. 9 પરિભ્રમણ કરો. હવે ઊંડો શ્વાસ લો, અને પછી, બાકાત રાખવું પર, તમારી છાતી પર દબાણ કરો જો તમે તેને તમારા પોતાના નજીક દબાવી શકો છો. આ ચળવળને 9 વખત પુનરાવર્તન કરો. વધુ ન તો ઓછા, કારણ કે પૂર્વીય પ્રથાને મહત્તમ ચોકસાઈની જરૂર છે.

શ્વાસ પર ધ્યાન આપો, અને એ પણ ખાતરી કરો કે પામનો કેન્દ્ર સતત સ્તનની સાથે રહેતો હોય છે. જેમ કે સ્તન મસાજ 5 મિનિટ માટે કરી શકાય છે, પરિપત્ર ગતિ અને દબાણ વૈકલ્પિક. આ સરળ કસરત માત્ર અસરકારક રીતે સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે, પણ રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજન આપે છે, અને ટીશ્યૂ પ્રવાહીના પરિભ્રમણમાં પણ વધારો કરે છે.અન્ય પ્રકારની સુધારાત્મક સ્તન મસાજ કરવા માટે, તમારે મસાજ તેલની જરૂર પડશે.

આ કાર્યવાહી પહેલાં, સ્તનમાંના ગ્રંથીઓ માટે પાણીની કાર્યવાહી કરવી ખૂબ જ સારી છે – હાઇડ્રોમાસજ, વિપરીત વરસાદ અથવા સંકોચન તમારા હાથ પર થોડો મસાજ તેલ લાગુ કરો, પરંતુ તમારી છાતી પર ક્યારેય નહીં, તમારા હાથ વચ્ચે તે ઘસવું અને ચક્રાકાર ગતિમાં ધીમેથી શરૂ કરો અને ધીમેધીમે તમારી છાતીની ચામડીમાં થોડું ઘસવું. તે સમજવું મહત્વનું છે કે સ્નાયુઓ માત્ર સ્તન ઉપર છે તેથી, આ સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે, કે જે સ્તનને ટેકો આપે છે અને તેને સુંદર રૂપરેખા આપે છે, તે સ્તન ઉપરનો વિસ્તાર છે જેને સૌથી સઘન રીતે માલિશ કરવું જોઈએ ઉપલા છાતીમાં પરિભ્રમણની દિશાને ખભામાંથી કેન્દ્ર તરફ લઈ જવાની દિશામાં હોવી જોઈએ, અને સ્તન હેઠળના વિસ્તાર ચળવળથી ચઢાતા બેસીને હલનચલન થવી જોઇએ.

પ્રક્રિયા 3-5 મિનિટમાં કરી શકાય છે. આ પછી, તમારે રાહ જોવી જોઈએ જ્યાં સુધી તેલ શોષી ન જાય અને ચામડી સૂકાં હોય અને પછી આરામદાયક બ્રા સ્તન સુધારણા દરમિયાન, લેનિનને પારોલન અથવા સિલિકોન લાઇનર્સથી દૂર રાખવું તે સારું છે, અને એક સામાન્ય ઉંચાઇનો ઉપયોગ કરવો જેમાં સ્તનને સંકોચવામાં આવશે નહીં અને કુદરતી રૂપરેખાઓ લેવા માટે સક્ષમ હશે.જે રીતે સ્તનના ઉપરોક્ત હાઇડ્રો-મસાજ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, અને વધુ મહત્ત્વની, એક સુખદ પ્રણાલી કે જે કોઈ પણ સ્ત્રી દરરોજ કરી શકે છે. આ માટે પાણીના છાતીને દિશામાન કરવા માટે સ્નાનમાં ઊભા રહેવા માટે પૂરતું છે.

તાપમાન અને તીવ્રતા જે તમે પસંદ કરો જેથી સૌથી વધુ આરામદાયક સંવેદના અનુભવ કરી શકો. જેટની સહાયથી, ઉપરના દિશામાં ચક્રાકાર ગતિમાં સ્તનને મસાજ કરો. દરેક સ્તન માટે, તમારે 10 પુનરાવર્તિત કરવું આવશ્યક છે. અને છાતીની નીચે અને સ્તનની ચળવળ ઉપર વધુ તીવ્ર હોવું જોઈએ, કારણ કે, આપણે જાણીએ છીએ, અહીં તે છે કે સ્નાયુઓ તમારી પ્રતિમાની ઊંચાઈના આકાર માટે જવાબદાર છે. અને સ્તનનાં કાંઠે અને તેમની નજીકનાં વિસ્તારોમાં, સીધા પ્રવાહ દિશામાન ન કરવું સારું છે, કારણ કે અહીં ચામડી ખૂબ સંવેદનશીલ છે.

આ કસરત 8-10 મિનિટ માટે કરી શકાય છે, જેટને ઉપરનું દિશા નિર્દેશ કરે છે, તે પછી એક્સ્યુલરી પોલાણમાં અને ફરીથી સ્તનમાં પોતે. તે જ સમયે, જ્યારે તમે સ્તનપાનના ગ્રંથિઓને પોતાને મસાજ કરો છો, શક્ય ઇજાઓ ટાળવા માટે પાણીનું દબાણ નબળું હોવું જોઈએ. વધુ તીવ્ર સ્ટ્રીમ દ્વારા સ્નાયુઓને પણ અસર થઈ શકે છે.સ્તન મસાજ કેવી રીતે કરવું તે તમારા પર છે કોઈ પણ કિસ્સામાં, ઉપર દર્શાવેલ તમામ તકનીકો દરેકને ઉપલબ્ધ છે, તેઓ દરરોજ માત્ર થોડી મિનિટો લે છે. અને આવા મસાજની અસર વધારે પડતી નથી, કારણ કે આ કાર્યવાહી તમને તમારા સ્તનોનું સંપૂર્ણ આકર્ષક આકાર રાખવા માટે લાંબા સમય માટે મદદ કરશે.