મિત્રો અમે શણના બીજ જેવા ઘણા ફાયદાઓ વિશે જાણીએ છીએ.જેમ કે શણના બીજ, તમને સરળતાથી ખબર છે કે શણના બીજનો ઉપયોગ કરવાથી તમે વજન ઓછું કરી શકો છો.અળસીના બીજમાં એન્ટિ-ઓક્સિડેન્ટ ગુણ હોય છે જે તમારા ચયાપચયમાં વધારો કરે છે.
તેમજ તેમાં રહેલા ફાઇબર ભૂખને કાબૂમાં કરવામાં મદદ કરે છે અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ તમારા બ્લડ શુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે વજન ઘટાડવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો.તો તમે સરળતાથી ફ્લેક્સસીડ્સનું સેવન કરી શકો છો અને થોડા દિવસોમાં કેટલાંક કિલો વજન ઘટાડી શકો છો.તો ચાલો જાણીએ ફ્લેક્સસીડ્સનું સેવન કેવી રીતે કરવું.
સામગ્રી 2 કપ અળસીનું પાણી, 3 ચમચી હળદર, અડધું કપાયેલ ગાજર,3 લીંબુનો રસ, હાલમાં બે દાંડી, 2 ટમેટાં નાના ટુકડા કરી, લસણનો નાનો ટુકડો બનાવો.એક કડાઈમાં પાણી અને આળસી પાણી રેડો અને 30 મિનિટ સુધી ઉકાળો.
પછી તેને ગાળી લો અને તેને ઠંડુ કરો તેને બરાબર મિક્સ કરો અને ગ્રાઇન્ડરનોમાં પીસી લો પછી આ રસ ખાધા પહેલા 1 કલાક પેહલા પીવો.ભૂખ શાંત થઈ જશે શરીરમાંથી ઝેર બહાર કાઢશે પાચક સિસ્ટમ સારી રાખે છે.
વજન ઘટાડવા તેમજ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા માટે શરીરમાં ન્યુટ્રોનનો ગુણોત્તર સંતોષવો.ફ્લેક્સસીડ્સ જેને અળસી પણ કહેવામાં આવે છે તંદુરસ્ત ચરબી, એન્ટીઓકિસડન્ટો અને ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્રોત.
આયુર્વેદમાં અળસીના બીજનું સેવન કરવાથી કફની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક માનવામાં આવે છે અને જો શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સોજો આવે તો પણ, અળસીના બીજ તેલથી માલિશ કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.
