" "

જિમ ટ્રેનરે મલાઈકા ને પગ ઉંચા કરાવીને એવું વર્કઆઉટ કરાવ્યું કે વીડિયો જોઈને…

0
142
" "

મલાઈકા અરોરા બોલિવૂડ ઈન્ડસ્ટ્રીની સૌથી ફિટ સેલેબ્સમાંની એક છે.44 વર્ષીય બોલિવૂડ સ્ટાર તેની લાઈફસ્ટાઈલ અને વર્કઆઉટ ને કારણે હંમેશા ચર્ચામાં રહે છે.

તે ઘણીવાર તેના ફોટોશૂટ અને લુકને કારણે હેડલાઇન્સમાં રહે છે પરંતુ આ વખતે તે યોગને કારણે હેડલાઇન્સમાં રહે છે.વાસ્તવમાં મલાઈકાએ હાલમાં જ પોતાના ઈન્સ્ટાગ્રામ પર ખૂબ જ અઘરા યોગા પોઝ આપતી એક તસવીર શેર કરી છે.

તમે જોઈ શકો છો કે અભિનેત્રીના ટ્રેનર્સ તેને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવામાં મદદ કરતા જોવા મળે છે.મલાઈકાની આ સ્ટાઈલ પર તેના ચાહકોનું દિલ હારી રહ્યું છે.આ સાથે વીડિયો જોયા પછી એ પણ સ્પષ્ટ થાય છે કે મલાઈકા પોતાને ફિટ રાખવા માટે કેટલી મહેનત કરે છે.

હેન્ડસ્ટેન્ડ કરવા માટે પહેલા ફ્લોર પર સૂઈ જાઓ.તમારી હથેળીઓને ફ્લોર પર બંને બાજુ ફેલાવો.હવે બંને હથેળીઓની મદદથી અધો મુખ સ્વાનાસનની મુદ્રામાં આવો.હવે તમારા પગને ધીરે ધીરે ઉંચો કરવાનો પ્રયાસ કરો. ખાતરી કરો કે વજન તમારા તલવે પર છે.

જ્યારે બંને પગ સંપૂર્ણપણે ઉપર થઈ જાય, ત્યારે આરામથી કાતરની જેમ પગને બહારની તરફ ફેલાવવાનો પ્રયાસ કરો. આ દરમિયાન લાંબા શ્વાસ લેતા રહો અને બહાર કાઢતા રહો. ધીમે ધીમે જમણો પગ પછી ડાબો પગ નીચે લાવો.

આ પછી બાલાસનમાં થોડો સમય આરામ કરો.નોંધનીય છે કે બંને વચ્ચે ઉંમરના તફાવતને લઈને ઘણી વખત ટ્રોલ કરવામાં આવી છે.મલાઈકાએ પણ આ વાતનો બેફામ જવાબ આપ્યો છે અને કહ્યું છે કે એક ઉંમર પછી આપણે જીવવાનું કેમ બંધ કરી દઈએ છીએ.

આ એક મુશ્કેલ યોગ આસન છે અને તેથી તમારે તેને ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કરવું જોઈએ.શેર કરેલી તસવીરમાં મલાઈકા અરોરા હેડસ્ટેન્ડ કરતી જોવા મળી રહી છે. આ તસવીરમાં તે સફેદ સ્પોર્ટ્સ બ્રા અને સફેદ પાયજામામાં જોવા મળી રહી છે.

મલાઈકાના આઉટફિટ વિશે વાત કરીએ તો અભિનેત્રીએ નિયોન શોર્ટ્સ અને સ્પોર્ટ્સ બ્રા પહેરી છે.આ સિવાય તે પોતાની ટોન બોડીથી પણ બધાને આકર્ષી રહી છે.મલાઈકાના વર્કફ્રન્ટની વાત કરીએ તો તેણે પોતાના ગીતોથી બધાનું દિલ જીતી લીધું છે. આ સિવાય અભિનેત્રી કેટલાક લોકપ્રિય ટીવી શોમાં પણ જોવા મળી છે.

મલાઈકા અરોરા તેની ફિટનેસ અને અફેરના સમાચારોને લઈને ચર્ચામાં રહે છે.તાજેતરમાં મલાઈકા તેના કથિત બોયફ્રેન્ડ અર્જુન કપૂર સાથે કરણ રાવલની પાર્ટીમાં છૈયા-છૈયા ગીત પર જબરદસ્ત ડાન્સ કરતી જોવા મળી હતી.જેનો વીડિયો પણ સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થયો હતો.

" "