મિત્રો નમસ્કાર આજે અમે આલેખ દ્વારા તામરુ સ્વાગત કરિએ છે મિત્રો આપણી સૌથી મોટી સંપત્તિ આપણુ શરીર છે અને જો માનવીનુ શરીર સ્વસ્થ હોય તો તે કોઇ પણ મોટી સમસ્યા થી લડી શકેછે પરંતુ અમુક સમયે આપણુ શરીર સ્વસ્થ હોઇ તો પણ અમુક સમસ્યા આપણ ને ઘેરી લે છે.
પરંતુ અમુક નુસ્ખા ને અપનાવી ને સમસ્યા માથી છૂટકારો તો નથી મળતો પરંતુ અમુક સમય સુધી સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે અને તેના માટે તમે લીંબુનો રોજિંદો ઉપયોગ ઘણી બધી તકલીફોને દૂર રાખે છે.
મિત્રો આંબલીની જેમ લીંબુની ખટાશ નુકસાનકારક નથી નિર્ભયતા થી તેનો દરરોજ તમે ઉપયોગ કરી શકો છો તેમજ ગુણકારી લીંબુને જીવનભર ખાનપાનમાં મહત્વનું સ્થાન આપવું જરૂરી છે
અને જો તમારે તંદુરસ્ત અને સ્વસ્થ શરીર બનાવાની ઇચ્છા હોય તો કસરતની સાથે સાથે સારો આહાર લેવો પણ જરૂરી છે અને જો તમે ત્રણ વખત સારું ભોજન કરવાથી સંતુષ્ટ છો તો તે શરીર ઘટાડવા માટે પૂરતું નથી અને જો તમે તમારુ વજન ઓછું કરવા માંગો છો.
મિત્રો જો તો તમારે તમારી નાસ્તાની ટેવ,ભોજન કરવાનો સમય તેમજ શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ અને તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાથી માત્ર ચયાપચયમાં સુધારો થતો નથી પરંતુ પેટની ચરબી પણ ઓછી થાય છે અને તે વજનને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે તેમજ વજન ઘટાડવા માટે લીંબૂ એ એક આયુર્વેદિક પદ્ધતિ છે જે રોજ તેને પીવાથી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે અને જાડાપણું પણ ઓછું થાય છે.
મિત્રો લીંબુ ઘણા ફાયદાથી સમૃદ્ધ હોય છે અને લીંબુ આપણા શરીરના પીએચ સ્તરને યોગ્ય સ્તરે જાળવવામાં મદદગાર છે અને તે જ સમયે લીંબુમાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ઝિંક જેવા ખનીજ હોય છે જે શરીરની વિવિધ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે અને આ સાથે લીંબુના સેવનથી કિડની સ્ટોનનું જોખમ પણ ઓછું થઈ શકે છે.
તેમજ લીંબુમાં પોટેશિયમ અને ફાસ્ફોરસ વિપુલ પ્રમાણમાં મળી આવે છે જે આપણા બ્રેન સેલ્સ અને નર્વ સિસ્ટમને મજબૂત કરે છે અને લીંબુમાં વિટામિન સી, એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ વિપુલ પ્રમાણ માં મળી આવે છે, જે કેન્સર જેવા ભયાનક રોગ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને લીંબુમાં આયરન ભરપૂર પ્રમાણમાં જોવા મળે છે જે લોહીમાં હીમોગ્લબિનની માત્રાને વધારે છે તેમજ લીંબુના રસને પાણીમાં મેળવીને પીવાથી શરદી જેવા ચેપી રોગો મટે છે.
મિત્રો લીંબુનો રસ ગરમ પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી પાચનક્રિયા જળવાય રહે છે તેમજ લીંબુનો રસ મસૂડોને સ્વસ્થ બનાવે છે અને લીંબુના રસના સેવનથી કબજિયાત, ઝાડા, પેટની ખરાબી અને બ્લડ પ્રેશર પણ સંતુલિત રહે છે તેમજ લીંબુનો રસ પીવાથી આપણા શરિરમાં ઉર્જા જળવાઈ રહે છે અને લીંબુનું શરબત પીવાથી ત્વચાની રંગતમાં નિખાર આવે છે તેમજ લીબું ખાવાથી ઈન્યુનિટી વધે છે અને ઈજા પણ જલ્દી જ ઠીક થઈ જાય છે.
મિત્રો લીંબુમાં થાઇમિન,નિયાસીન, રાયબો ફ્લેવિન,વિટામિન બી 6, વિટામિન ઇ અને ફોલેટ જેવા વિટામિન હોય છે અને આ વિટામિન્સ ની મદદથી કબજિયાત, કિડની, ખરાબ ગળા અને પેઢાની સમસ્યાઓથી મુક્તિ મળે છે તેમજ લીંબુ ના સેવનથી સુગરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને તેમાં હાજર વિટામિન સી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદગાર છે અને લીંબુનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરને ફરીથી રાયડ્રેટ પણ કરી શકાય છે અને તે જ સમયે તે પેઢાથી સંબંધિત સમસ્યાઓથી પણ મુક્તિ મેળવી શકે છે.
મિત્રો લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે જે બર્નના નિશાનને કુદરતી રીતે દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને બળી ગયેલી ત્વચાના ડાઘોને ઘટાડવા માટે, 2 મિનિટ માટે લીંબુનો રસ અને મસાજ કરો અને આ પ્રક્રિયા નિયમિત કરો પરંતુ સુનિશ્ચિત કરો કે તમે બળી ગયેલી ત્વચાના ઉપચાર પછી જ લીંબુનો રસ વાપરો અને જૂના બર્ન્સ પર લીંબુનો રસ વાપરવાથી નિસ્તેજ થઈ શકે છે અને લીંબુ એક ઠંડક આપનાર છે અને તેથી તે તમારી ત્વચા પર બળી રહેલી સનસનાટીભર્યા ઘટાડે છે.
મિત્રો જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ બાયોકેમિસ્ટ્રી એન્ડ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત એક અધ્યયન દર્શાવે છે કે લીંબુમાં પોલિફેનોલ એન્ટીઓકિસડન્ટ ઓવરડોઝ હોય છે અને ચરબીયુક્ત આહાર લેતા ઉંદરમાં તેનું સેવન કર્યા પછી વજન વધે છે. જે સાબિત કરે છે કે લીંબુના ઉપયોગથી વજન ઓછું થાય છે અને જો કોઈ વ્યક્તિ લીંબુનો રસ ગરમ પાણી અને મધ સાથે પીવે છે તો તે શરીરનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
મિત્રો લીંબુનો રસ શ્વાસની સમસ્યાઓ અને શ્વાસની તકલીફોમાં રાહત મેળવવા માટે મદદ કરે છે જેમ કે અસ્થમાના હુમલાથી પીડિત વ્યક્તિને શાંત કરવાની ક્ષમતા લીંબું મા વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્રોત હોવાને કારણે તે લાંબા ગાળાના શ્વસન સંબંધી વિકારો સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે અને કોલેરા અને મેલેરિયા જેવા રોગોની સારવાર લીંબુના રસથી કરી શકાય છે કારણ કે તે લોહી શુદ્ધિકરણનું કામ કરે છે.
